『食物是最好的药TB』抑郁症吃什么食物？以下5种食物帮你缓解抑郁，让心情变“美丽”

生活压力大的话很有可能会给我们身体带来亚健康的危害的，而亚健康很有可能会造成抑郁症的发生的，抑郁症抑郁症带来了较多的困扰，将会严重的危害到患者的精神健康。那么，在饮食中，抑郁症患者建议食用哪些食物？
抑郁症多吃这些食物
01

本文插图
注意
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
02

本文插图
注意
深海鱼肉中含有氨基酸，可遏制动脉硬化，减少吸烟者患心脏病和中风的可能性。
加关注
公众号推荐
荐语：食物是最好的药！药补不如食补为家人和自己做最天然的食疗养生！
03

本文插图
注意
香蕉含有丰富的维生素，具有增强免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是维生素A ，能保护视力，缓解疲劳。
04

本文插图
注意
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等也有良好的辅助疗效。
05

本文插图
注意
樱桃性热，阴虚火旺及糖尿病人群应尽量少食或不食。热性病及虚热咳嗽患者要忌食。
食与养
荐语：茶疗；粥膳；药膳，食物养身，能补，能养，能治，且长寿！
缓解抑郁症的食疗方
养心安神粥
材料：莲子、龙眼肉、百合20克、大米150克
做法：把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净，然后倒在锅里面，加入适量的清水，然后煮开再用小火继续温煮，等到成粥的时候即可
功能：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等

本文插图
甘麦大枣汤
材料：甘草10克、浮小麦30克、大枣6枚
做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤
功能：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等

本文插图
抑郁症不建议食用这些
1
咖啡
对一些人来说，咖啡可能会导致抑郁。咖啡因会上瘾，这可能会增加焦虑，紧张和抑郁的感觉。它还可以增加心率和不安感。
2
酒精
【『食物是最好的药TB』抑郁症吃什么食物？以下5种食物帮你缓解抑郁，让心情变“美丽”】酒精是一种抑制剂，可减少血清素，血清素是一种负责稳定情绪的神经递质。酒精还会刺激大脑，增加压力和焦虑感。