：孩子一到考试就情绪紧张？父母学会“詹森效应”，3招轻松解决

文丨萱妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）引言
当面对一些特定的情况时，人的内心难免会有一些紧张感。适当的紧张感可以帮助人的进步，但因为紧张而导致的害怕、恐惧甚至是抵触心理，就可能阻碍人的成长。当对一件事产生紧张感时，很有可能是因为准备得不够充分，或者是他人对自己抱有强烈的期待，在这种情况下，都有可能导致出现紧张的情绪。

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案例
小陈有一个11岁的女儿花花，正在上小学6年级，由于面临“小升初”的问题，所以夫妻俩在孩子的学习问题上也丝毫不敢懈怠。好在女儿自己也比较懂事，在学习方面几乎都不用父母操心，不仅上课认真听讲，笔记做得也很认真，平时还有主动复习预习的好习惯，可以说各方面的知识点都掌握得很牢固。
但即便如此，女儿花花一到考试，成绩就变得十分不理想，不管是大考还是小考，花花的成绩和平时的学习状态总存在一定的落差。就连孩子的班主任也曾表示：“花花上课时的学习情况很不错，可是每次考试都很难发挥出正常水平，而且花花对考试似乎存在一定的抵触心理，一到要考试的时候，就容易出现紧张的情绪。”

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特别是上次，小陈特意从当老师的朋友那里拿到一份习题，打算给孩子进行一次模拟考，没想到花花不是说自己肚子疼，就是要去上厕所。本该只要一小时的小考，硬生生被花花磨蹭到了两个小时还没完成。面对孩子的紧张问题，小陈虽说有心帮忙，但却无力为之。
其实孩子对考试总有紧张、害怕的情绪，对于孩子来说也是比较正常的，根据事情的轻重缓急，孩子的紧张程度也会分为不同的等级。孩子一到考试就紧张，很有可能是“詹森效应”导致的，作为家长，当孩子出现这种情绪时，应该对其进行正确的引导，帮助孩子获得进步。

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什么是“詹森效应”？
曾有一位著名的名叫詹森的运动员，由于平时训练有素，再加上实力雄厚，所以詹森一直以来都是队伍里的“重点培养对象” 。但每当比赛时，詹森却总是频繁出现失误，令很多报以希望的人又失望。
所谓“詹森效应” ，就是当人在面对较大的压力或者他人对自己寄予厚望时，反而更容易出现失误。而导致出现失误的最主要原因，就是出于害怕心理。自身心理素质不够硬，因为害怕面对失败，往往也更容易面临失败。

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孩子为什么会出现“一到考试就紧张”的情绪？
1、心理承受能力较差
很多时候，导致孩子出现“一到考试就紧张”的情绪，最主要的原因还是因为孩子自身的心理承受能力较差。由于缺乏应有的心理素质，而导致考试失败，当孩子出现类似情况时，父母要学会正确且及时地对孩子做出引导，合理锻炼孩子的心理承受能力。

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2、父母寄予的期望过高分页标题
很多时候，孩子之所以会对考试抱有恐惧的心理，一部分原因也是因为家长在孩子身上寄予了过高的期望。作为家长，肯定都想要“望子成龙，望女成凤” ，但过度给孩子施加压力，不仅不利于孩子取得进步，甚至有可能让孩子对此产生恐惧感和排斥心理。

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3、害怕因失败受到惩罚
父母的期望值过高，一定程度上也会导致孩子害怕失败，担心失败后会被父母责罚，或者是不敢面对父母失望的眼光。但越害怕失败，往往就越容易失败，父母的打骂或惩罚，都容易在孩子的内心留下阴影。所以孩子在听到考试时，总会不可抑制地出现紧张的情绪。

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【：孩子一到考试就情绪紧张？父母学会“詹森效应”，3招轻松解决】孩子一到考试就情绪紧张？父母学会“詹森效应” ， 3招轻松解决
1、多关注孩子的内心发展
在孩子的成长过程中，父母首先要多关注孩子内心的发展，孩子在学习的过程中难免会遇到各种各样的压力，如果情绪得不到合理的宣泄，孩子的成长也很有可能会受到影响。所以作为父母，首先要理解孩子、开导孩子，帮助孩子学会直面勇气，从而克服紧张的情绪。

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2、积极培养孩子的自信心
要想有临危不乱的本领，拥有自信心也是非常重要的。良好的自信对孩子的成长也有很大的帮助，拥有自信的人，即使面临再大的困难，也有迎难而上，努力攻克困难的勇气。所以在孩子的成长过程中，父母也可以适当地夸奖孩子，以此培养孩子的自信心。

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3、给孩子创造轻松的环境
为孩子营造一个轻松良好的成长环境，也有助于孩子消除紧张的情绪。孩子自身心理素质不强，所以在面对一些比较严肃的场合时，内心难免会产生一些焦虑、恐惧的感觉。所以在孩子的学习过程中，父母要尽量为孩子营造一个轻松的成长环境，对孩子的性格培养也有很大的帮助。

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育儿问题萱妈教，家庭教育要学好，孩子健康身体棒，我是@萱妈育儿堂，帮你解决育儿小麻烦（配图均源自网络，侵删）