美食杰官方：赘肉最怕的就是“它”，吃完第二天排出黑臭宿便，小肚腩不见了

赘肉最怕的就是“它” ，吃完第二天排出黑臭宿便，小肚腩不见了。减肥是个很艰难的过程，而且有些部位的赘肉会格外的难减，比如小肚腩，大臂还有大腿根，这些地方的赘肉无论如何都活动不到一样，特别难减掉。今天小编就教你个方法，那就是多吃土豆。其实小肚腩不仅是因为有脂肪的堆积，还因为肚子里有很多宿便，这样会把肚皮撑开，久而久之肚皮松了就显得有很多赘肉，所以排宿便特别重要。而土豆可以促进肠道的蠕动加速宿便的排出，吃完第二天就能看到效果。一起学习一道好吃的孜然火腿土豆丁的做法吧。孜然火腿土豆丁
【美食杰官方：赘肉最怕的就是“它”，吃完第二天排出黑臭宿便，小肚腩不见了】

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By 天山可可
配料：
土豆 1个、火腿 2根、植物油适量、精盐适量、孜然粉一大勺、辣椒粉一大勺、生抽 5克
烹饪步骤：
1.主料：土豆一个、火腿2根辅料：植物油、盐、孜然粉一大勺，辣椒粉一大勺、熟白芝麻一大勺

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2.把土豆去皮切大小一样的大丁，最好的切好看一些

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3.把火腿丁切的土豆一样的斜片，斜片容易入味，这样好看好煎

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4.把土豆丁，用凉洗洗，这样可以清洗掉淀粉，以免煎时候好沾锅，

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5.下到开水里，用大火大约煮3分钟左右，这样土豆煮得差不多8成熟了，捞起来过凉水

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6.热锅凉油，烧到8成热，下土豆，煎到两面金黄色，记得要翻面哟，不要怕麻烦，才好吃

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7.下切好的火腿片，继续煎出香味，把火腿煎到微微发卷出浓郁的火腿香味以后

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8.加一大勺辣椒粉，爱吃辣的可以多加，看的承受能力了

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9.加一大勺熟白芝麻，这样香味更好吃了

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10.加一勺盐、不要太多了，要看食材量，火腿丁有咸味，翻炒均匀以后。

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11.加一大勺生抽，可以掂锅几下，这样每种食材很入味好吃

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12.再次煎炒1分钟左右出浓郁的香味即可出锅了，土豆绵软，火腿丁香香浓，孜然粉浓浓太好吃了。

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烹饪小贴士：
土豆作为日常食用频率非常高的蔬菜，以其多变的口感和丰富的烹饪方法而广受大家的喜爱。土豆营养丰富，易于消化，种类也非常的多样，称其为国民蔬菜当不为过。土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。 2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
您肚子上有赘肉吗？