[老程健康谈TB]百岁老人说出4个“懒”习惯，很少有人全做到，你能做到几个？

【[老程健康谈TB]百岁老人说出4个“懒”习惯，很少有人全做到，你能做到几个？】
去年年底小编回了趟老家的村里，和爷爷奶奶聊起才知道，以前的邻居张大伯竟然还身体硬朗，算起来张大伯今年可都102岁了。我忙去他家探访，结果张大伯竟然一下就认出了我，不但叫起了我的小名，还举了几个我小时调皮捣蛋的事情。不禁让我连连称羡，忙向大伯询问长寿秘籍。

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张大伯也高兴地告诉了我他的长寿习惯，总结起来就是这四个”懒“和四个“勤”
4个懒
1、懒管闲事
许多中老年人操心子女一辈子，操心孩子工作，操心孩子婚姻。即使孩子成家了，也爱管管孩子的家务事。可是管得多了，孩子烦，老人又插不上手，帮不上忙，结果管得自己也一肚子气。
总是着急上火，也会导致免疫力下降，更加容易生病。儿孙自有儿孙福，作为老人少操心，少操劳这样才会使得情绪平稳，身体也就会更健康。

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2、懒得多吃
长寿的老人一般都口味比较清淡，喜欢吃素而少吃荤，平时懒得做”好吃的“ ，以粗粮为主，懒得细作，这样反而身体健康。因为当我们过了50岁之后，咀嚼功能和消化功能都开始慢慢衰退，很多人味蕾也有所改变。
此时如果没有养生意识，还是喜欢重油重盐重糖等食物，那么就会导致身体脂肪堆积。这样就容易患上慢性疾病，给健康带来隐患。
所以到老了懒得多吃，反而是件好事。平时吃些深绿色蔬菜，全谷类食物，新鲜水果。不仅有利于补充身体所需的营养元素和矿物质，还有利于减少心脑血管疾病的发生率，让身体更加健康。
除此之外，还要少吸烟少喝酒，改掉生活中的不良习惯，这样长寿也就离你更进一步。

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3、懒得享受电子产品的便利
现在电子产品已经充斥着我们生活的方方面面，带来便利的同时，也埋下了健康隐患。有些中老年人会在子女的帮助下，学会使用电子产品，从而喜欢上了上网冲浪，玩游戏，追剧。
这样经常深陷其中，不仅影响了睡眠，而且久坐不动，会造成不少健康问题，所以中老年人应该多去户外走走，做做运动，陪陪家人孩子，少看电子产品。这样既保护了眼睛和颈椎的健康，也保护了身体健康，更容易延长寿命。

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4、懒得乘车
现在不少人出门不是自己开车就是乘车，一步路也懒得走，这样缺少锻炼，会让我们的肌肉，关节退化。而那些懒得乘车的老人，出门喜欢走路，如果楼层矮也喜欢自己爬楼，相比之下，身体反而更健康，也更容易长寿。

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估计以上这4个好习惯，很少有人能全做到吧。若你拥有这些懒习惯，恭喜你，你也更容易长寿。
除了4个“懒”以外，当然还是有“勤”！下面就给大家讲讲有哪些“勤” 。
五个勤：
1、勤体检
体检可以让我们对身体健康状况做到心中有数，早发现疾病，也可以早治疗，以免延误病情，拖到后期加大治疗难度。所以上了年纪的人最好每年去做一次体检。

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2、勤喝水
多喝水可以促进新陈代谢，尤其是中老年人，血液容易发生黏稠，多喝水可以稀释血液，加快血液循环。
3、勤晒太阳
老年人经常出门晒晒太阳，可以补充阳气，阳气足自然人长寿。

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4、勤泡脚
泡脚的好处多多，已经是公认简单易行的养生方法了，可是仍然有许多人懒得泡脚，经常泡脚可以促进人体气血循环，温养血脉，还能防病祛病，延年益寿。
5、勤吃坚果
坚果富含营养元素，还具有抗氧化成分，有利于延缓衰老。所以中老年人可以每天吃上一小把坚果，不仅补充营养元素，还能提高身体免疫力，起到延年益寿的好处。