「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧

内容来源：石家庄新闻网
现在人们生活越来越好，而且在养生方面也是非常的重视，只有养护好身体的健康长寿才会青睐你。
最近几年关于养生的争议还是比较大的，尤其是早上起床之后，坚持喝一杯温水，能够帮助你清理肠胃，减少肠胃肝肾负担，对于排出体内的毒素垃圾也有一定的帮助。
但是有些人却说如果起床不刷牙就喝水的话，往往就会导致有害物质进入肠胃之中，影响到肠胃功能，那么早上起床之后应该先刷牙还是先喝水呢？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧。

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有些人认为睡醒之后应该立即起床刷牙，然后再喝水，因为人体经过一晚上的休息之后，牙齿上面残留的食物残渣和污垢，他们会和唾液钙盐结合沉积，进而就会形成菌斑以及牙结石，如果不刷牙的话，这部分细菌就会进入到身体之中，损害人体健康。
而有些人却认为，这些细菌不会给人体带来伤害，所以需要及时为身体补充水分，这样才是最关键的。其实在这里给大家一个建议，最好是刷完牙之后再喝水。

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晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧
因为人体经过一晚上的休息，口腔中可能已经成为了细菌的滋生地，此时细菌也会严重的超标，如果喝水的话，也可能会将细菌病毒进入肠胃之中，虽然不会有太大的伤害，但是我们也不能完全忽视他不管。
所以在早上起床之后，建议大家先清醒一下，然后起床洗漱，此时一定要为自己晾一杯温开水，大约在20~25摄氏度的白开水，更有助于促进身体的新陈代谢，增强人体的免疫力和抵抗力，对身体健康更有帮助。

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【「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧】
除此之外想要健康长寿，在早上也需要注意这几件事情，如果你能够坚持做到的话，长寿或许会更加青睐你。
早上起床后，坚持做好四件事，保养身体，长寿可能会“青睐”你
缓慢起床。现在在我们身边很多年轻人在早上睡醒之后都是匆忙地起床，然后去上班。但是如果早上起床过猛的话，对于血管的健康是非常不利的。
早上起床之后身体的血液循环还是比较缓慢的，此时的血压比较高，对于中老年人来说突然起床会导致血压异常升高，出现头晕头痛的情况。
所以早上睡醒之后一定要慢慢的起床，最好清醒之后再缓慢的起身，这样更有助于身体的健康，长寿也会青睐你。

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喝杯温水。早上起床之后喝一杯温开水，对于身体健康非常有益处，而且在上面我们也一定介绍到了喝水的重要性。因为在夜间的时候流失的水分会比较多，但是没有及时的补充水分，这样往往会导致血液浓稠度增加，对于血管健康不利。
所以在早上起床之后喝一杯温开水，能够帮助你润肠通便，滋养肠道，加速体内毒素垃圾的排出，让你的身体变得更加轻松，长寿，自然也会更加青睐你。
介绍食物的营养功效，适宜与禁忌

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排尿排便。人在早上起床之后一定要及时去厕所排尿排便，这样才有助于体内毒素垃圾的排出，让你的身体变得更加健康，而且对于减轻内脏器官的负担有帮助。分页标题
而有些人在早上起床的时候，由于时间比较匆忙，所以会选择憋着，那其实你这样的做法只会让你的肠胃功能变得越来越弱，甚至会导致身体健康受到损伤，所以养成规律的排便好习惯更有助于健康长寿。

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吃早餐。早餐对于人体健康是非常重要的，想要养成健康长寿的体魄，一定要格外重视早餐早餐尽量以清淡为主，做到合理膳食，荤素搭配。
这样能够为身体补充能量，而且有助于增强身体的抵抗力和免疫力，加快身体的新陈代谢有助于减肥瘦身，健康和长寿也会更加青睐你。

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