[不完美妈妈]孩子总长不高？这5个“坏习惯”不戒掉，补再多的钙也没用！ |睡眠|睡服百万大

孩子总长不高？这5个“坏习惯”不戒掉，补再多的钙也没用！
做父母的，每个都希望自己的孩子能够长高长壮。这自然是父母的殷切希望，也是正常需求。因为每位父母都希望自己的孩子是最优秀的，不希望落后。

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不过，也有不少父母抱怨了，每天给孩子又是鸡蛋又是牛奶的吃，还吃了很多钙片，孩子为什么会长不高呢？其实，除了遗传，孩子还有这5个“坏习惯”在毁掉孩子的身高，改掉这些坏习惯，否则补再多的钙，孩子还是长不高的！
1、早餐随便应付
按照常理说，人的早餐是最重要的。无论是古今中外，哪个专家都没说过，不吃早餐能有好处的。首先，早餐一定要吃，而且一定要吃好！据科学研究，人体一天的营养摄入量，早餐至少要占40%！而事实上，许多宝妈让孩子中餐晚餐吃得特别多，甚至还让孩子吃夜宵，这会极大的影响到孩子的消化功能，孩子长不高也不能怪谁了。

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2、晚上不按时睡觉
现在许多小年轻都有熬夜的习惯，其实熬夜对一个人的损伤非常大。首先，夜间就是各个器官自我修复，恢复活力的时候，一旦得不到充足的休息，我们这些器官就容易产生病变。成人都是如此，更何况身体极为娇嫩的孩子了。一旦孩子也跟大人一样，晚上12点还不睡觉，那么他的身高肯定是低于同龄人的，吃再多的钙片也没用！因为大部分的生长激素都是在晚上分泌的，孩子睡眠都不能保证，还怎么谈长高呢？

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3、挑食
孩子挑食也是个毛病，可别以为，只要给孩子一个劲的吃，孩子就一定会长得高了。有些孩子特别爱吃肉类，家长就天天给他们吃肉。这样一来，孩子身体的营养就会失衡，摄入的蛋白质脂肪过多，孩子会长胖，但是不会长筋骨，因为缺乏维生素以及其它微量元素。同时，营养失衡也肉很容易引发一些疾病，别让孩子小小年纪就患上慢性病就是了。

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4、不爱运动
孩子如果不爱运动的话，就容易生病，正所谓生命在于运动嘛。多参加户外运动，不仅有益于孩子的身心健康，同时还会让孩子多多接触阳光，体内的维生素D也能尽快形成，提高孩子的骨骼增长速度。

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5、作息时间不规律
和熬夜一样，孩子的作息时间一旦不规律，生物钟就会打破，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，孩子的整个生物钟就会变得很乱很乱，长不高还是小的，一旦持续很长时间，孩子的身体健康都会有极大的影响！

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