#女生#皮肤慢慢变白的女生，通常都有这4个好习惯，尤其是第3个，很少有人能做到皮肤|女生|变白

我们经常听到“一白遮百丑”这句话，大部分的女孩子都希望自己能够拥有一个白皙透亮的皮肤，因为皮肤白实在是太吸引人，那些走在大街上身材高挑，皮肤白皙的女生往往更容易吸引众人的目光，而且即便有些女生天生皮肤不是很白，她也能通过自己的一些好习惯，来慢慢改善皮肤，让自己光彩夺目，明艳照人。
其实仔细看看生活中皮肤慢慢变白的女生，她们都会特别的爱惜自己，而且也会利用现有的资源来给皮肤和身体做保养，这4个习惯通常都是她们具备的，尤其第3个，几乎没人能做到。

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1、坚持吃富含维生素的水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素，能够加快体内废物排出，并补充各种营养元素，女生常吃这些食物，皮肤不长斑不长痘，脾气也会更加温和
2、坚持给皮肤补水
给皮肤补水是一年四季都不能少的，因为皮肤的水分不足，就容易发生起皮，长皱纹等现象，平时除了多喝水之外，也要做一些基础的保湿才行，而且面膜也是必不可少的保湿产品，每隔两天敷一敷，对皮肤白皙也有好处。
3、每晚充足的睡眠
漂亮女人都是睡出来的，修复皮肤的荷尔蒙会在晚上10点到凌晨2点分泌量达到干供奉，皮肤的细胞分裂也有节奏，女性你最好在晚上10点，最迟12点以前就要睡觉，因为这样可以提高皮肤的修复能力，让皮肤衰老减缓，白皙有光泽。

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4、坚持有氧运动
不管是对于身材好还是不好的妹子来说，坚持每天做一些有氧运动都是非常重要的，它能加快新陈代谢，让皮肤毒素尽快排出了，恢复身体机能。
以上这4种习惯对于很多女生来说，做起来并不难，难的是长期坚持，尤其第3点充足的睡眠更是现代人缺乏的，因为现在加班熬夜，玩手机打游戏或者上夜班的人比较多，加之生活压力大，经济紧张，对于一些需要养家或者赚钱比较心切的女性来说，这点就真的很难了。
但无论怎样，女性充足的睡眠对于皮肤的呵护以及身体的保驾护航都是不可或缺的，如果不重视睡眠问题，它将会给女性来带许多的不良后果，具体来说可以总结为以下几点：
1、导致皮肤暗淡无光
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易出现导致皱纹出现，皮肤暗淡，黑眼圈加重等，熬夜是女性最大的天敌，充足的睡眠为健康及魅力加分。
2、影响皮肤的新陈代谢
皮肤下毛细血管的重要作用就是表皮细胞输送养料和协助排泄废物，如果睡眠不够，毛细血管的血液循环慢了，表皮细胞得不到充足的养料，一些代谢的产物又带不走，就会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老。

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3、出现黑眼袋或者黑眼圈
【#女生#皮肤慢慢变白的女生，通常都有这4个好习惯，尤其是第3个，很少有人能做到】睡眠不好的女性最容易出现黑眼圈和黑眼袋，这也是毛细血管循环不畅的表现。
外貌是女人的资本，一个漂亮的脸庞能够为女性带来自信和阳光，那么怎么做才能成为一个睡美人呢？这三点要重视
1、多吃清淡而又助眠的食物
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮分页标题
2、保持良好的睡姿
真正能减少女性皱纹的不是化妆品，而是科学的睡相—仰卧，仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。
3、睡前做好皮肤护理
不要带着任何化妆品睡觉，不管什么情况，睡前一定要洗个脸，彻底清洁面部，还可以给皮肤做个补水。