『沈俊』腰酸腰痛应注意及时诊疗好康复 |美好，一直在身

现在人们的生活，几乎大部分时间都是坐着，近期人们宅家久坐的时间更长了，腰痛问题困扰着不少市民。长期腰部不适千万不能大意，医生建议要尽快检查明确病因，及时诊疗、做好日常康复训练。

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姚阿姨年轻时上班都是长时间坐着，平时也很少锻炼，偶尔觉得腰痛却并没有太在意，久而久之腰疼的毛病越来越严重，她告诉采访人员：“我腰痛十几年了，出现这个问题后一开始没注意，拖到现在反而比较严重。 ”腰痛发作时，站着、坐着、躺着怎么样都不舒服，浑身上下说不出的难受。连带着膝盖也受到影响，走路都成了问题。
姚阿姨发现腰疼已经影响到自己日常生活后，才来到医院，在经过几次治疗后虽然有了很大的缓解，但腰部的不舒服依然存在，医生介绍说，腰部疼痛很容易发展成慢性疾病，想要完全恢复，除了诊疗，平时正确做一些康复训练的简单动作，会事半功倍。

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万众医院康复科主治医师沈俊表示：“我们鼓励病人在治疗的同时，要加强腰部的康复训练，包括平时姿势的摆放，像座位，我们是要求，最好是两个九十度。一个是要求膝关节保持九十度，一个是腰椎和髋关节保持九十度。这样良好的腰部体位支持，可以明显减缓腰痛症状。 ”
医生介绍，现在临床上腰痛的病人越来越年轻化。产生腰痛的情况分很多种，如果经常腰痛，最好及时就医检查，只有诊断明确才能对症治疗。医生建议，日常工作生活中要避免久坐，工作1小时就要休息5~10分钟，站起来走动走动。还要少弯腰，特别是不要“弯腰提或抬重物” ，可以先下蹲，保持上身挺直，再慢慢把东西提起来，同时控制体重，加强腰部肌肉锻炼和腰部保暖。
（采访人员：汪晓施大尉）

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【『沈俊』腰酸腰痛应注意及时诊疗好康复】

『沈俊』腰酸腰痛应注意 及时诊疗好康复

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