『睡午觉的好处』经常睡午觉的人，和不睡午觉的人，到了65岁后，会有啥区别？ |

睡不睡午觉，是个因人而异的问题。就中国人而言，大部分人是想睡午觉的，只是时间不允许而已。欧美国家的人却是不想睡午觉的，甚至有人觉得睡午觉是在偷懒。
如果说睡不睡午觉，对一个人的健康会有很大影响，而且在65岁以后会明显体现出来，你还会选择不睡午觉吗？
【『睡午觉的好处』经常睡午觉的人，和不睡午觉的人，到了65岁后，会有啥区别？】

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来自于美国约翰霍普金斯大学的，对于中国健康和养老追踪调查研究显示，睡不睡午觉能影响到大脑的衰老速度。在对65岁以上的中国老人进行调查，并对比不同的样本，得出的结果是每天午睡时间约为一小时的老人，大脑要年轻五岁，各项大脑功能也要更好。
如能在65岁之前，养成每天午睡习惯，不管是1小时，还是半小时，到了六十岁以后，大脑则能更好地运转，维持旺盛的活力。当然，午睡和不午睡的区别，并不仅体现在大脑上，还体现在身体的多个方面。

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对比心脏功能，午睡的人心脏功能要更好。研究表明，每周午睡三次以上，每次睡觉时间保持在半小时左右，能降低心脏疾患的发生几率。就世界范围来看，有午睡习惯的国家，冠心病的发生率要比不睡午觉的国家更低，这也不是偶然的。
午睡实际上是放慢生活节奏的做法，也是在恢复精力，放松身体。一些工作压力大的人，通过午睡半小时，便能活得轻松愉悦感。这些好处使得心脏能快速恢复供血，内部毒素代谢也会维持正常，出问题的几率就小了许多。

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午睡是能降血压的，人在紧张的工作环境中，血压会升高，通过午睡就能让自己保持平和的心态，血压也就能恢复稳定，对于一个血压已经升高的中老年人，无疑也是预防高血压并发症的方法。
即便没有得高血压，午睡也能缓解紧张、焦虑等情绪对血管的刺激，从而维持血压的正常。在这个高血压已经逐渐年轻化的时代，午睡也许是预防的最好方法之一。

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午睡是激发体内免疫力最简单的方法，有人寄希望于“断食重启免疫系统” ，效果微乎其微，还对身体有害，反倒不如午睡实在。人在睡眠时能调动体内淋巴细胞活性，所以每天都需要睡眠来恢复身体。
到了中午，又是人体困倦的时段，体内免疫细胞活性也会开始降低，小睡一会儿，能为细胞充能，活性就被调动起来了，免疫力就提高了，不仅比断食靠谱，还比体育锻炼更轻松。

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在快节奏的生活方式下，人们发泄情绪的途径很少，抑郁的人群不在少数，午睡也能预防这一问题。关于午睡和抑郁的研究，美国斯坦福大学就给出了结果，直接表现午睡能驱散抑郁，相比不午睡的人，这些人发生抑郁的风险显著降低。
到了65岁以后，午睡和不午睡的人，身体退化速度也不一样。午睡的人由于给了身体更多修复机会，细胞再生速度会更快，身体衰老速度自然降下来了。明明一起吃饭，一起运动，衰老速度依然不同，区别也许就在是否午睡上。

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说了这么多午睡的好处，你是否已经心动了呢？不过提醒一句，饭后半小时内，千万别睡觉。