「微昭通」今日立夏！阳光普照，万物繁茂！

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当微雨不再带来寒冷
小荷慢慢露出尖角
石榴花怒放如画
夏天也悄然而至

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今天
我们将迎来夏季的第一个节气

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lì
立
xià
夏
此时节
蛙声蝉鸣，草长莺飞
绿肥红瘦，云卷云舒
万物从此皆长大
盛装打扮、窈窕翩翩
去赴一场盛夏光年的舞会
立夏三候

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《月令七十二候集解》中写道
立夏有三候：
一候蝼蝈鸣
二候蚯蚓出
三候王瓜生
说的是立夏时节首先可以听到拉拉蛄在田间的鸣叫声，接着大地上可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。其实，造物主给立夏还有一个更为明显的标志：青蛙开始鸣叫。此时进入夜晚，蛙声此起彼伏，夏天开始热闹起来。
立夏与诗
立夏的朝气蓬勃
早被文人墨客写在了诗里
下面描写立夏的诗句
一起来看看
《早夏游平泉回》
唐·白居易
夏早日初长，南风草木香。
肩舆颇平稳，涧路甚清凉。
《小池》
宋·杨万里
泉眼无声惜细流，
树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，
早有蜻蜓立上头。
《夏日南亭怀辛大》
唐 ·孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
《鹧鸪天》
宋 · 苏轼
林断山明竹隐墙，乱蝉衰草小池塘。
翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。
村舍外，古城旁，杖藜徐步转斜阳。
殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

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立夏时节说丰年
立夏前后
阳光普照、万物繁茂
冬小麦扬花灌浆
油菜接近成熟
夏收作物年景基本定局
我们代代相传着农谚“立夏看夏”
在炽热的夏初期待秋季的丰收

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立夏这天
按照中国人的传统习俗
用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色饭”
后演变改为倭豆肉煮糯米饭
称为“立夏饭”

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立夏饭一般有两种
乌米饭和豌豆米饭
虽说云南的小伙伴
没有吃立夏饭的习俗
但可以吃上一碗
喷香的豆焖饭
让立夏之日充满仪式感

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立夏养生

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应以“养心”为主
1、立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；
2、立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；
3、立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；
4、立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。
推荐食疗
荷叶清香鸡
鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克加配料烹制而成。
功效：清热养心、升运脾气。
鱼腥草凉拌莴笋丝
鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，洗净切段，加配料凉拌而成。
功效：清热解毒、利湿祛痰。
桂圆粳米粥
桂圆25克，粳米100克，白糖少许，煮粥调味入食。
功效：补益心脾、养血安神。
荸荠鸡蛋汤
荸荠300克，鸡蛋1个，油、盐等调料适量，加工烹调而成。
功效：清热化痰、利湿，适宜容易出汗、有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉沉重，容易疲倦，而觉湿热者。
初夏时节
万物已然复苏
却又未到极盛
丰年唾手可得
但仍需艰苦劳动
立夏
是看得见收获
闻得到香甜
吃得到美味的日子
人生当如初夏
时刻昂扬向上
永远自强不息！
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来源/@云南发布编辑赵梦婷
监制/胡华玉编审/保进编辑/陈合松
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