教练翊言翊语(六)：自我否定与自我肯定 |Lilian|萨提亚|

_本文原题：翊言翊语(六)：自我否定与自我肯定

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【教练翊言翊语(六)：自我否定与自我肯定】
当开始自我否定的时候，我们内在的想法是“我不够好，我不配得，我不完整. 这三个坑，几乎人人都跌入过，甚至今天某些人还可能待在某一个或几个坑里没出来呢。
当我们沉陷“受害者”的坑里时，我们的意识关注点牢牢地锁定在了一些负面的感受里，我们能量都聚焦消耗在自己否定和评判上了，也消耗在对已经发生的事实的抗拒和排斥上了。
然而，事实最大，还是什么比已经发生的事实更直接而有力的吗?接纳事实，并不是对现状毫无改变之力。只是纯粹承认有一个事实已经发生了，却不再耗费力气去争辩事实该不该发生，不再耗在对别人或自己生气愤怒和抱怨上，反而保持自己最佳能量状态，看看最优选项是什么？如何可以朝向最优选项和自己期待的方向推进。
当自我肯定的时候，我会不断强化，凸显和确认自我的力量，存在和价值等。 “Wow ，我很特殊，我很重要，我很厉害！” 我们会刻意去忽略内在升起的许多感受，维护坚而不能摧的外在形象，但我们能一直做到吗？
有一个观点，凡是为了向别人去证明自己而出发的，都是向外求的。而凡是基于你内在真实的需求，是为了满足自己的需求和表达而出发的，都是迈向正向而美好的体验。所以，我们可以时刻觉察自己每一个行为的出发点，是为了向你他人证明什么，还是基于自己内在真实的需求而做出的行动。真实的分享和表达，越真实越有力量。
作者简介：潘翊（Lilian）教练
先后服务于外资,中资和合资企业, 拥有将近二十年工作经验,十多年创业及企业营运管理实战经验。 2014年成为两个孩子的母亲后系统学习NLP教练技术，生命教练技术，情绪管理, 萨提亚, 家庭排序, 完形等心理学学问，专注于领导力，关系，生命成长等教练领域.
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