抖抖健身最简单的夏季养阳秘籍

中医常说“春夏养阳，秋冬养阴” ，夏天是一年中阳气相对来说最旺盛的时候，而我们也迎来了祛除体内寒邪的最佳时机，最简单的夏季养阳秘籍就是吃姜。

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《本草择要纲目》中是这样介绍生姜的“久服去臭气，通神明，其用有四。制浓朴半夏毒。发散风邪，温中去湿，益脾胃药中之佐。 ”生姜，味辛，性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。
夏天吃姜，是因为生姜有温中散寒、健脾胃的作用，正好能护住夏天的虚冷的脾胃（夏天阳气上浮，处于体表，致体内阳气缺乏，脾胃虚冷），同时把秋冬积聚的寒气赶跑，起到冬病夏治的效果。
夏季养生就是养阳气，当阳气足，元气满满，自然人就不容易衰老，而生姜因为助阳，所以可以抗衰老。
从营养学角度看，姜的抗氧化能力很好，可以抑制体内过氧化脂质的产生，起到延缓细胞衰老的作用，抑菌护肠胃的效果也很好。
但是，生姜性微温，具有发散作用，有一些人是需要禁食的，比如阴虚内热、内火偏盛之人，还有患有目疾、痈疮、痔疮、肝炎、糖尿病及干燥综合征的患者不宜食用，孕妇忌食。
生姜作为调味剂，不可多食，多食易生热损阴，致口干、喉痛、便秘等症。
所以夏天适当吃姜是很好的养生，而对于体内虚寒湿冷的人，则是最佳养阳驱寒时间。
少冲穴
在小指桡侧（靠近无名指）指甲根角旁0.1寸，属手少阴心经。以垂直方式轻轻揉捏少冲穴，须有酸麻胀的感觉，持续1分钟，且两手交替进行，每日2次。对夏季出现心中烦热、夜寐不安、口渴欲饮、口舌生疮等症状有很好的改善效果。

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【抖抖健身最简单的夏季养阳秘籍】