灸大夫TB平时少吃盐，可以这么做

【灸大夫TB平时少吃盐，可以这么做】限盐勺——盐量看得见
每家都应该配备一个2克的小盐勺，每次家中的掌勺大厨炒菜的时候，放盐就有了量的估计。
平时我们可以用各种佐料、配菜来提升口感。
适当加入葱、姜、蒜、鲜辣椒、香菜等配菜，味道够劲，还可以少放或不放盐。
使用八角、肉桂、茴香、桂皮、花椒、咖喱粉等调料，可以让味道更丰富，从而不用太依赖酱油和盐。
柠檬、菠萝、番茄等蔬果，利用它们的酸甜味也可以减少盐（钠）的用量。

本文插图
做菜最后放盐——咸味更突出
做菜放盐，最好是出锅时候放。这样盐量即使放得少，咸味也可以很突出。
少吃加工食品——会看配料表
炒菜放盐是可以自己控制的，但是各类食品中的隐形盐就不是我们所能控制的。
建议少吃加工食品，购买加工食品要学会看配料表中的“钠含量” ， 1克钠=2.54克盐，自己就可以计算出来。