「」最长肉的5种主食，白米饭排不上号，这些你可能天天都在吃

最长肉的5种主食，白米饭排不上号，这些你可能天天都在吃
最长肉的5种主食，白米饭排不上号，这些你可能天天都在吃
在美食面前，女生都抵不住诱惑，本来要减肥，结果越吃越胖。很多人减肥，都是饿肚子，就吃点蔬菜沙拉，特别是白米饭，减肥的时候一点都不碰。都说白米饭的热量高，吃了容易长胖，所以很多人不吃白米饭，用其他食物代替主食。但其实很多我们觉得吃不胖的主食，往往比大米饭还容易长胖。以下最长肉的/5种主食，白米饭排不上号，这些你可能天天都在吃。

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1、面包
白米饭的热量大概是116大卡/100g ，而面包的热量大概有266大卡/100g ，所以面包不具有减肥的效果。减肥的时候吃面包，还不如吃白米饭，它还有丰富的碳水化合物和脂肪，不适合减肥的时候吃。尤其是一些加了果酱或者沙拉的面包，热量特别高，还含有高糖分，是减肥最大的敌人了。

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2、泡面
一包泡面的热量，超过1000大卡，因为泡面的热量约为472-581大卡/100g ，加上脂肪含量又非常高，绝对是最长肉的一种主食了。很多人喜欢吃泡面，减肥的时候晚上肚子饿受不了，然后又吃泡面，几天白白饿肚子了。吃一次泡面，可能要慢跑一两个小时才能消耗掉，泡面才是减肥路上最大的阻碍。
【「」最长肉的5种主食，白米饭排不上号，这些你可能天天都在吃】

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3、饺子
饺子的热量绝对比米饭高，因为饺子馅含有很多油脂，即使是素馅的，也会添加一些食用油。因此饺子热量高、脂肪含量高，减肥的时候一定不能吃饺子。如果说自己包饺子，不加肉不加油，那么这样的饺子保证不好吃，还不如吃一碗阳春面。

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4、炒面
一盘炒面的热量高达480大卡，如果你吃完一盘炒面，可能需要爬楼1个多小时才能消耗完。炒面通常比较油腻，脂肪含量高，普通的一碗素炒面是这个热量，如果加上一些肉，那么热量会更高。所以减肥的时候不要吃炒面，吃一碗清汤面，还是可以的。一碗不加肉不加蛋的清汤面，热量不会超过100大卡/100g 。

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5、热干面
一碗热干面的热量大概又657大卡（300g），平均下来， 219大卡/100g ，热量非常高，吃一碗需要爬楼梯80多分钟才能消耗完。减肥的时候吃热干面，那就白白运动了，白白饿肚子了，它的碳水化合物含量和脂肪含量也都比较高，脂肪高达13.12g ，减肥的时候千万别吃。