旅行家杂志母亲节，全球哪儿的不老秘籍最好偷？

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要知道怎么活得健康、活得幸福，理想的方式就是直接去见一见那样的人。自2004年以来，《纽约时报》的畅销作家Dan Buettner长期致力于长寿目的地的研究，和他的团队深入那些被评为世界超幸福地区的地方。
这篇，我们结合Dan Buettner的研究，为你在全球筛选出7个拥有健康生活方式，同时也适宜旅行的目的地。你可以按图索骥，在将来为妈妈策划一次健康之旅，带她体验真正无忧又惬意的生活是什么样子。

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推荐原因
撒丁岛是地中海上的第二大岛。长达2000公里的海岸线和7000多处恢弘的巨石堡垒，使得自然与传统在这里完美融合，让撒丁岛成为国际游客心中著名的度假胜地。
撒丁岛上的男性，特别是牧羊人的寿命非常长。据说这里也是全世界男性百岁老人最集中的地方。
长寿秘诀
①健康饮食
霜降

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撒丁岛人的饮食习惯特别健康，食物以地中海菜为主，包含大量的豆类和发酵面包，以及岛上一种富含类黄酮的葡萄酒。
②天生基因

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科学家发现这里的居民有一种名为M26的基因突变，和长寿直接相关。这种基因在当地人中间代代相传，是很多其他地区的人们羡慕不来的天然优势。
玩法推荐
①看史前村落和石头城遗迹

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撒丁岛最值得一去的原因是它和意大利的其他地区截然不同，这里有着独特并古老的意大利文化。 7000多个平顶圆锥形的史前小石屋『努拉吉』遍布岛上，瞬间将你置身于古老文明之中。
②带妈妈体验餐桌上的奶酪文化

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作为意大利奶酪文化的代表之一，撒丁岛的奶酪文化历史悠久且影响深远。起源于罗马的罗马绵羊奶酪的最大产地在撒丁岛，是撒丁岛的原产地保护产品。
③观鸟生态游

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岛上很多地区是被欧盟认证的生物多样性及生态环境保护区域。每年成千上万的观鸟者去往撒丁岛，在纯净的自然里体验非同寻常的观鸟的乐趣。

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推荐原因
中国游客对冲绳一点也不陌生，这个有着『日本夏威夷』之称的群岛地区以旅游业闻名。其实这里也是不折不扣的长寿之乡。冲绳是全球女性寿命最长的地方，有近2/3的当地老人在97岁时仍然能够独立生活。
长寿秘诀
①重视家庭和社区

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许多属于蓝区的地方都有一个共性，那就是很重视家庭和社区，这种文化在冲绳尤为突出，当地人把这种强社会关系称为『moai』。它类似于部落的概念。在这种聚落之间，人们会一直支持彼此，并鼓励对方采取更健康的生活方式。分页标题
②找到生活的动力

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冲绳人的另一种生活哲学叫做Ikigai 。简单地翻译过来就是『生活的意义』，人们乐于忙于某项活动而获得快乐，用有动力的生活克服困难或悲伤。
玩法推荐
①海上散步

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位于冲绳北部的古宇利岛，是琉球神话起源的『神之岛』。岛上不但有多处未经人为破坏的美丽海滩，还有总长接近2公里、极为壮观的跨海大桥古宇利大桥。走在桥上，可以被蓝天碧海天包围。
②闯入冲绳海底世界

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冲绳美丽海水族馆是冲绳的人气景点。它拥有世界最大规模的水槽，展示着丰富多元的南国鱼类，以及别处看不到的多样生物。水族馆的『黑潮之旅』部分更是引入了琉球群岛海域的黑潮海水，鲸鲨游走其中，冲绳的深海世界就这样呈现在你面前。
③假装在美国

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距离那霸机场大约20公里的美国村是一个让人有穿越感的地方。它是由美军基地改造成一个集购物和娱乐为一体的度假区域。街道上的美式货物杂货店、美式咖啡店、美式餐厅洋溢着浓浓的美式风情，集美食、娱乐和购物一体的多样选择特别适合家庭出行。

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推荐原因
哥斯达黎加的气候全年温暖如春。尼科亚是哥斯达黎加最重要的旅游目的地之一，这里是世界上中年人口死亡率最低的地方，其中的很多人都能活到90岁高龄。
长寿秘诀
①植物导向型饮食

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当地人最主要的食材有三类：玉米饼、黑豆和南瓜，并佐以一年四季皆宜的热带水果。既便宜又美味，还富含多种类型的碳水化合物和氨基酸。
②不拒绝低蛋白质高碳水

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生活在这里的人们， 65%~70%的食物都来自复杂的碳水化合物，其中绝大多数是植物。他们是低加工，甚至是不加工的。
玩法推荐
①海边冲浪

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尼科亚半岛最著名的特色是海滩。在浩瀚的海岸线上，有无数壮丽的海滩和迷人的海岸风光，还有一个个小村庄，每个村庄都有自己独特的魅力。
②生态旅行

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哥斯达黎加仅占全球陆地面积的0.034% ，却拥有世界生物多样性的5% ，四分之一的土地被指定为保护区，是自然之旅的绝佳目的地。

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位于尼科亚半岛的最南端， Cabo Blanco保护区是哥斯达黎加的第一个自然保护区，拥有2896英亩的原始热带森林，保持并维护着世界上一些最复杂且丰富的生态圈。
③喝杯绿咖啡

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尼科亚半岛有海拔千米的高山，有稳定雨量，又有肥沃火山土质，所以种出来的咖啡豆香气浓郁，别有风味。绿咖啡是尼科亚半岛的特色产物。这种咖啡豆含有比普通咖啡更多的抗氧化分子，香奈儿也曾在其抗衰老产品中加入了尼科亚的绿咖啡。

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推荐原因
罗马林达位于美国向来以阳光和海岸著称的加州。这里比美国平均寿命多10年的地方，是入选蓝区的唯一一个美国目的地。
长寿秘诀
健康的生活方式

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罗马林达长寿者们的生活方式来自于当地的宗教团体，耶稣再临派。作为美国寿命最长的群体，他们的生活方式非常健康，基本上都是素食，不抽烟、不喝酒，而且在成员之间非常愿意向彼此分享健康的生活作息。
玩法推荐
①户外运动

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罗马林达在西班牙语中意为『美丽的山』。这里是一个适合户外运动的地方：冬天可滑雪，夏天可滑水，既有山能徒步，也有沙漠可探险。
②逛农夫市场

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每周日的早上8点开始，农夫市场可以说是当地体验的高光时刻。在这里能直接从农夫手里买到最新鲜的食材、手工皮靴等，同时这里也是当地人朋友聚会的好去处。
③医疗旅游

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罗马林达的医疗旅游非常受欢迎。据说周围城市很多的高收入人群都愿意来这里诊疗。因为罗马林达大学和医疗中心在整个加州都非常有名，不止游客，很多医生和学生也都会选择这里来进修。

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推荐理由
近些年，希腊的伊卡利亚因为长寿而得到了很多国际游客的关注：这里平均每3个当地人中就有1个能活到90多岁，而且几乎没有人患有阿尔茨海默症或其他慢性病。
长寿秘诀
抗氧化的食物

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当地人常喝用鼠尾草、牛至和迷迭香制作的茶，并且把很多当地特色的植物做成沙拉或是派来吃。这些独特的植物食材里所含的抗氧化剂是红葡萄酒中的10倍还多，但它们在世界上很多其他地方都是当做杂草一样除掉的。
玩法推荐
①尝美食美酒

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当地特色的美食美酒除了有健康的功效之外，也更美味。相传伊卡利亚岛是酒神狄奥尼索斯的故乡，因此伊卡利亚岛又被称为『酒岛』，当地居民对葡萄酒青睐有加。
②泡温泉

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和父母一起去伊卡利亚还有一项千万不可错过的体验项目就是当地的温泉。这里天然的矿物温泉已经流行了几个世纪，整个一套桑拿加温泉的SPA项目也就在10欧元左右。真的可以说是物美价廉的度假胜地。

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推荐理由
在联合国3月份公布的《2020年全球幸福指数报告》中，芬兰再度荣居榜首，连续三年成为『全球最幸福的国家』。报告还首次将世界各地的城市排名，芬兰首都赫尔辛基也名列榜首。
幸福秘诀

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大自然为芬兰人孕育了幸福的土壤。芬兰约有70%的国土面积被森林覆盖，洁净的空气和静谧的氛围也让世界各地的游客倾心不已。
玩法推荐
①文艺设计

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赫尔辛基最出名的就是城市生活中无处不在的设计。文化、艺术和建筑深深嵌在赫尔辛基的城市DNA之中：在国家歌剧院听歌剧，在新建的赫尔辛基音乐中心欣赏古典音乐会，去芬兰国家博物馆听北欧国家的奇妙故事。
②购物淘宝

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在赫尔辛基设计区或广场街区，服饰、设计品、艺术品、古董、书籍、家居用品应有尽有。芬兰的本土品牌Iittala、Marimekko、Artek是人气最旺的专卖店。
③喝咖啡吃肉桂卷

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吃肉桂卷是芬兰人一天当中的一大享受。只要是出门去咖啡馆，用来搭配咖啡的几乎必点肉桂卷。作为他们的comfort food ，芬兰人也根本不会在意这块儿洒满枫糖浆的小甜点卡路里有多少。

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推荐理由
在英国经济学人智库的世界最宜居城市榜单上，奥地利首都维也纳最近连续两年获得世界最宜居城市的称号。在世界最大的人力资源管理咨询机构美世咨询公司所发布的全球最宜居城市调查结果中，维也纳则连续第十年高居全球最宜居城市榜首。
宜居秘诀
皇家生活的平民价格

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虽然老欧洲物价都偏贵，但难得的是，在一些生活必需品的价格方面，维也纳跟国内一线城市的差别却并不太大。在美世的2018全球生活成本排名中，香港第1 ，上海第7 ，北京第9 。相比之下，维也纳仅排名第78名。
玩法推荐
①泡咖啡馆

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丰富多样的小酒吧、葡萄酒馆、咖啡馆是维也纳美食文化的基石。自2011年起，维也纳传统的咖啡馆文化更是被联合国教科文组织列为非物质文化遗产。
②老城区散步

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维也纳历史城区被列入联合国教科文组织文化遗址。整座城市坐拥27座宫殿， 163座庄严宏伟的古堡。几乎每个道路街角都在生动讲述着这座城市的历史。分页标题
③复刻着皇家生活
霜降
2019/10/24
天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气。

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可以带妈妈乘坐传统的小型出租马车，沿着维也纳华丽的环城大道一游。大道两侧遍布着风景优美的公园和雄伟壮观的建筑，乘马车出行更是不可多得的观光体验。
【旅行家杂志母亲节，全球哪儿的不老秘籍最好偷？】你想带妈妈去哪儿旅行？