营养师邱天为什么说脾虚最可怕？

你真的了解脾和脾虚吗
脾胃常常被放到一起讨论，这也导致不少人以为脾和胃一样，它的好坏只会影响到我们的消化系统。其实不然，在《皇帝内经——刺法论》中提到：脾是“谏议之官，知周出焉” 。

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【营养师邱天为什么说脾虚最可怕？】
谏议是提意见、挑毛病的意思，也就是说，脾相当于我们人体内的“纪委” ，专门帮人体找出各器官、组织的隐患，避免重大疾病的出现。
每个人身上都或多或少携带有细菌、病毒、甚至是癌细胞，但并不是每个人都会因此而常常生病。正是因为有脾这样一个时时帮我们查漏补缺的“纪委”在，进而形成了我们自身强大的免疫力。
但脾气一虚，等于没人帮我们检查了，细菌、病毒开始大肆增长，等到发现了人体有症状了，已经到了被疾病攻陷的时刻。举个很简单的例子，当你某一段时间很疲劳，是不是感冒的频率也随之增高了？这就是疲劳导致脾虚、免疫力下降的结果。
脾虚的信号

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1、越来越胖或者越来越瘦，劳心劳神伤脾导致的脾虚，可表现为越来越瘦；如果是因为缺乏运动导致的脾虚，则呈现越来越胖的趋势。
2、冬天怕冷夏天怕热
3、失眠
4、面色暗黄
5、便秘
如何预防及治疗脾虚
当症状较轻时，建议先从食疗入手。像小米、黄米、姜，这一类黄色的，性温热的食材都是入脾经的，可以适当食用，利于补脾。

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早餐食谱中加入小米粥、用生姜做的小菜，就是很不错的一种养生方式。一来，比较符合我们中国人的饮食习惯；二来，一日之计在于晨，早晨将脾气补足了，一天都会呈现能量满满的状态。