糖尿病调养百科糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然5年后就是医院的常客

得了糖尿病必须把这些个坏的习惯改掉，这样血糖才能保持稳定达标。

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1 、饮食不注意
必须遵循：少吃多餐，多菜少饭，合理搭配。认真耐心的制定一份属于自己的饮食方案。
2 、不运动或者运动达不到要求
我吃饭感觉没问题，怎么血糖就是降不下来呢？那你的运动了吗？运动的量够吗？不要说太累了，不想运动，这不是理由。
3、容易生气、喜欢置气
想开点放开点高兴起来，胰岛细胞也就高兴了，分泌的胰岛素也就多了，血糖也就不会升高了，多好呀。
4 、压力大
不要让自己长期处于重压之下，长期压力大、抑郁会让血糖忽高忽低，容易出现低血糖，血糖达标就成了空谈。
5、睡觉不关灯
开着灯睡觉会影响植物神经紊乱，会失眠，血糖也会受到影响，必须关灯睡觉。

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6 、大量抽烟
抽烟容易上火，容易引发炎症，炎症又会使血糖升高，戒烟一个月后的血糖值绝对和现在的不一样。
7、喝水少
糖尿病患者不管渴不渴，每天都最少喝6--8杯水，身体在长期缺水的状态下，血液得不到稀释，影响全身的循环，血糖肯定不会达标。
8、夜班工作、熬夜
经常上夜班的糖尿病患者根本保证不了正确的饮食和足够的运动，身体体质也会受到很大的影响，血糖怎么可能达标呢？可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。不但血糖不能稳定，还会导致出现其他方面的问题，工作要努力，首要要在身体可以承受的情况下，不然得不偿失。

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9、不规律的睡觉时间
睡觉不规律、失眠会引起胰岛素抵抗，高质量睡眠也是血糖达标的重要条件。
10 喝酒
【糖尿病调养百科糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然5年后就是医院的常客】喝酒对心脑血管方面的影响很大，大量喝酒还会突发低血糖，有糖尿病就趁早戒酒。