娜扎美人计 | 复工后变胖的娜扎是在为这部剧攒肉么 |弹力|唐美人|脸

_本文原题：美人计 | 复工后变胖的娜扎是在为这部剧攒肉么
随着《大唐明月》男女主演的官宣，女主娜扎的定妆路透也流了出来。她一身红衣，束着高发髻，就算这么高糊的图片也能品出几分唐美人的韵味??

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作为超级同名大IP的改编剧，《大唐明月》是以唐高宗永徽四年到武则天垂拱元年间<武周夺唐>的这段千古大观历史为背景，来讲述那个繁华又冷酷的朝代的故事。听起来就觉得很期待有没有？

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男主是由许魏洲饰演的“武将之雄”裴行俭，娜扎则饰演穿越到来的女主库狄琉璃。原著中，女主有着胡人的血统，而娜扎恰好也有着一张异域脸，可以说它的选角也是挺搭了。

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但眼尖的网友最近发现，开始复工后的仙女娜扎好像也没躲过宅家期间变胖的定律？
事实证明，不是所有人都偷偷减肥的，从她复工后的营业图就可以看出好像确实是比以前圆润了一些。

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《喜欢你，我也是》第二季

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《喜欢你，我也是》第一季
去年第一季《喜欢你，我也是》完结时，她上身还比较骨感，整体是很纤瘦的感觉；而今年第二季开播时，可以看出她的肩角明显圆润了，面颊也是丰盈充实了许多，表情一用力还有若隐若现的双下巴，莫名地想rua这张脸是怎么回事？？

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也不知道是不是在为《大唐明月》这部新戏下狠功夫养膘，毕竟是要演盛唐美人嘛，丰腴一点才能呈现出大唐时代的华贵味道。当然，也没准儿人家只是和我们一样，单纯地因为宅家胖了而已。

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话说回来，虽说脸看起来胖了，但她的五官并没有因此而浮肿变形，可身材的变化确实是改变了她的气质。如果说瘦时的娜扎是清冷型，那么现在的她就是更艳、贵气的类型。

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以前下颌骨分明的小V脸如今随着轮廓的圆润化而显得亲和了，五官倒还是那么浓艳美丽，只是少了一些高冷的距离感，也更加可爱讨喜。
胖了依旧美的娜扎，可能会给我们一种错觉，手中的鸡腿它又香了，或许还可以再啃一啃，说不定自己更适合胖点呢。
醒醒吧，别做梦了。

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首先，你得有娜扎的底子，仙女虽然胖了但还有五官在那儿撑着，而我们凡人，胖了只能给本就一般的五官雪上加霜......
再说，上镜本身就有拉宽显胖的效果，而女明星基本都是以上镜为标准要求自己的身材，所以多数人在现实生活中都瘦很多。

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而电视上的娜扎看起来可能胖了十斤，但实际上可能只是稍微胖了两三斤，也可能只是因为状态不好脸有点肿而已?? 分页标题
女明星只是胖着玩玩儿，但普通人就不一样了。现在天气逐渐变热，遮肉那一套，夏天可不管用，毕竟没有高领大衣的庇护，该露的地儿都得露。

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但我们没有必要执着在大腿、腹部这种万年脂肪囤积处，说白了，腿天生细的人再胖也不会把那两三斤长到腿上。而像脸、臂膀这种脂肪薄的部位，才是你应该下功夫的地方。
来不及减肥怎么办？视觉效果上能减多少算多少。
脸部
改善水肿
有时候脸变大其实不是脂肪的锅，只是水肿而已。比如头天晚上没睡好、最近饮食不规律，或是临近经期等，都可能会有脸肿的现象。

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它不会太明显，可能只是会影响到五官立体度，或是看镜子里的自己感觉不太顺眼而已。但这种肿是短期的，也是可以快速改善和避免的。
保证规律的作息和饮食，在睡前尽量别大吃大喝就可以在平时生活中减少脸水肿的频率。

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不得已肿了怎么办？面膜按摩仪器了解一下。

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ReFa DOUBLE RAY 面部提拉紧致美容仪
2500元
主打的是改善左右脸不对称和提拉，但对于咬肌发达的现象也能有所缓解，可通过握持手柄的角度来调整挤压感。

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NUFACE mini白便携式微电流美容仪
1899元
微电流不仅可以激发面部深层肌肉的运动，减缓水肿，也可以刺激苹果肌和额肌“嘭”起来，双管齐下。

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松下温热震动美容仪EH-SP40
1699元
机身曲线模仿了指腹、掌根、大鱼际、虎口和弯曲的两指，配合电流可以加速血液循环，根据有效测试统计，用过之后脸部轮廓线条提升3° 。
手动按摩瘦脸
动作一：促进淋巴回流（12次/组， 3组）

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抬头保持微笑，双手微微握拳用指关节从下巴到颈部往下刮（最好在指节上抹点油），注意不要只刮正面，颈部两侧也要刮到。
动作二：面部肌肉锻炼（12次/组， 3组）

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把嘴闭上，像吹气球一样一口气把脸颊冲满，让气流始终在口腔内来回传递，这样可以锻炼到深层肌肉，改善脂肪型肥大。练完后会感到脸颊两侧酸酸的。
动作三：按摩脸部（12次/组， 2组）

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做之前在手上抹一些润肤霜，避免皮肤的拉扯。
用大约两成的力气向上推拉面部，嘴不用刻意张开，保持自然放松即可。这个动作不仅能按摩脸部肌肉，还能防止脸部下垂。
换个发型
马上就是520了，要约会的朋友如果想要立竿见影的效果，可以考虑去找一趟托尼老师。
发型基本决定了脸部的视觉大小，所以天生脸大的妹子是可以靠发型瞒天过海的。

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不管你是长发还是短发，都不要把两侧的头发完全别在耳后，而是要留出适量的鬓角碎发在耳侧，遮挡住变宽的下颌的同时也能拉长纵向比例。

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第二点是可以把靠近脑顶的上半部分剪出高层次，让上围轮廓变得更饱满，从而削弱下庭的存在感。
臂膀
夏天来了想穿小吊带儿，什么副乳、拜拜肉都得消失啊。想瘦手臂就要多训练三头肌，但这部分肌肉我们平时很少运动到，所以很容易堆积脂肪，手臂看起来松松垮垮。

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臂膀没有偷懒的办法，既然不能藏，只能靠自己勤奋了。
动作一：跪姿俯卧撑（10个/组， 4组）

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将双臂夹紧，或打开45度角，不要撅屁股弯腰。

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做不了跪姿俯卧撑的可以选择自己适应的高度做上斜俯卧撑。
动作二：弹力带夹胸（10个/组， 4组）

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将弹力带左右各三圈缠在手上，双臂水平打开将弹力带拉直往前运动。

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注意挺胸沉肩，找胸部发力的感觉，发力时呼气，回来时吸气，这个动作可以很好地刺激胸肌。如果想加大强度，可以将弹力带对折。
动作三：弹力带臂屈伸（10个/组， 4组）
将弹力带放在屁股下方，保持大臂不动，小臂尽力向上伸直。这个动作可以很好地刺激肱三头肌，让手臂更加紧实。

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动作四：登上反屈伸（10个/组， 4组）

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双臂向后撑着凳子，随着手臂的弯曲而蹲起，蹲下时，保持小臂垂直，大臂呈90度弯曲。抬起脚尖会刺激手臂更好地发力。
训练结束后拉伸：
1.找一个可以握住的地方，可以是一面墙或者门把手。臂膀打开，把胸肌往外顶，感觉到副乳的位置有明显的拉扯感，保持一分钟再换另一只手臂。

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2.把手往上伸，再往后弯下来，另一只手放在肘关节处帮助往后掰。

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以上就是最显胖又最容易快速瘦的两个局部瘦身的方法啦，既然肉已经悄悄地来了，那我们也只能让它再悄悄走。到时候你也可以说，我只是短暂地胖了一下而已。
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图片来源
图文协助
Luby
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美女的胖和我的胖
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