二三里资讯西安西安人，若想性不老，习惯要养好

物质生活水平的提高，让人们的需求不只停留在温饱上，性生活的质量也愈发影响着人们的生活质量。由于男性在性生活中常占据主导地位，所以男人的性能力对性福与否有着重要影响。随着年龄的增长，人类各个器官随之老化，性器官也不例外。而要延缓“性”老化就是要剔除那些加速自身“性”老化的因素，以保护性能力。

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吸烟降低睾丸功能。香烟中含有大量尼古丁，对男性睾丸不利，造成其合成睾丸酮的能力下降，从而对性功能产生影响。而且，阴茎勃起是一个血管充血的过程，香烟中的有害物质会损伤阴茎血管功能，还会导致勃起功能障碍。所以，吸烟只能快活一时，戒烟才能获得更长久的性福。
过度饮酒伤精子。适量饮酒可缓解紧张、焦虑，让人更“性奋” ，在一定程度上能起到“助性”作用，但大量饮酒就会抑制大脑中枢，让人昏昏欲睡，阴茎关键时刻软绵绵。长期大量饮酒，酒中含有的乙醇还会对人体生殖腺、精子造成不同程度的损害。故饮酒有度，才能雄风不倒。
经常熬夜容易ED 。现代科学认为，人类具有“昼夜节律” ，是指生命活动以24小时左右为周期变动，人体生理功能、学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。昼夜节律的破坏和睡眠不足可能导致许多疾病发生，包括男性的睾丸功能。长期熬夜导致雄激素水平下降，从而影响男性性欲，导致深睡眠下的夜间勃起减少，长此以往会出现勃起功能障碍(ED) 。所以说，良好的作息习惯是延缓“性老化”的关键。
缺乏运动，魅力下降。现代人喜欢宅在家里，吃饭点外卖，购物刷手机，轻易不出门，更不要说运动了。缺乏运动会导致肥胖、心血管疾病、高脂血症等，也会导致雄激素水平下降，影响男性勃起功能。所以，男人们不要懒，应坚持适量运动，以增加男性魅力，最经济的运动方式就是快走、慢跑等有氧运动。
【二三里资讯西安西安人，若想性不老，习惯要养好】不合理膳食与肥胖，性爱难度大。如今，人们的饮食结构发生了很大变化，垃圾食品，如汉堡、披萨等油炸食物以及碳水化合物饮料摄入增多。这些高脂高热量食物会引起肥胖、高脂血症等，导致体内雄/雌激素比例失调，诱发勃起功能障碍。此外，还有一句老话叫做“男胖短，女胖深，男女都胖要离婚” 。肥胖的患者还可能出现假性隐匿性阴茎，即阴茎大部分被“埋”在厚厚的脂肪里，性生活时只能和配偶“蜻蜓点水” 。故合理膳食、控制体重，才能维持更好的性能力。
不良情绪，浇灭性趣。压力大使得男性性功能障碍的患者群越来越年轻化，许多男性在 30 岁左右就出现问题。这是因为心理因素，如情绪低落、心情不佳等会影响男人们的“性趣” 。此外，勃起功能障碍也会产生不良心理暗示和记忆，导致抑郁、焦虑等不良情绪，二者容易形成恶性循环。所以说，拥有健康的心态是保持性能力的良方。
来源：生命时报