老丁说健康路抽烟的人一定会得肺病吗？

【老丁说健康路抽烟的人一定会得肺病吗？】
听到癌这个字，很多人都是非常害怕的，因为一旦扯上这个字的病，都是没有什么机会康复的
而肺癌在生活中是比较常见的，肺癌的发生跟我们的生活习惯是有关的，尤其是吸烟对肺部的伤害非常大。那么抽烟的人一定会的肺病吗？

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抽烟肯定会得肺病吗？
抽烟能提高罹患肺癌的几率，但是并非每一个有抽烟史的人都会得肺癌，肺癌的发病因素除了抽烟，还跟每个人的生活环境，遗传因素等有关，不能一概而论。但是总体而言，有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍。

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抽烟其实不仅会伤害自己，同时也会影响到身边人的健康，所以生活中的抽烟者一定要坚持戒烟。科学调查也表明了，抽烟是导致肺部疾病特别是肺癌的主要原因，二者之间是有必然联系的，所以一定要戒烟，远离烟酒，不仅可以保护自己，同时也是为他人健康负责。抽烟者四个时间段吸烟，对健康的伤害会更大。
第一，晨起的时候吸烟
经过漫长的一夜，我们的血液会更加黏稠，晨起的时候交感神经兴奋，血压升高，心率增快，这个时间点，更易发生心脑血管疾病，而晨起的时候吸烟，很容易加速血栓的形成。

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第二，吃完饭吸烟
饭后一支烟，胜过活神仙，很多人喜欢饭后吸烟，但是你可能不知道，饭后吸烟对健康的影响非常大，这是因为饭后大量的血液涌向胃肠，香烟里的有害物质也很容易随着血液进入胃肠，这样会影响消化功能，香烟里含有多种致癌物，这些致癌物也很容易诱发消化道癌症。
第三，睡觉前吸烟
很多人喜欢睡觉前吸烟，把整个卧室搞得乌烟瘴气，烟味在房间里久久也无法释放出去，经过漫长的一夜，对身体的伤害更大，此外，睡前吸烟，还容易影响睡眠，导致睡眠质量下降，让你的血液更加黏稠，发生心脑血管疾病的风险更高。

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第四，喝酒的时候吸烟
喝酒的时候吸烟，会导致两种危险因素叠加在一起，相互作用，对健康的危害会更大，另外，喝酒的时候血液循环更快，此时吸烟，香烟里的有害物质进入血液的会更多更快，大量的致癌物，很容易诱发肺癌等恶性肿瘤吸烟者，若无法戒烟，这样做，助力肺部健康
1、多喝水，常饮茶
肺喜润，及时补充水分，是养护肺部重要的一步。
常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。
可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。
用丁香、搭配岩桂花，做成丁香岩桂红茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

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丁香，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。
丁香有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
岩桂花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。分页标题
搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，是润肺不错的选择。
2、补营养，滋补肺部
吸烟，会导致体内维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，日常生活中，还要多吃富含维生素的食物。
β-胡萝卜素，能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用，日常可多吃点胡萝卜。
此外，蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养，日常也要注意补充。
3、多运动，强健肺功
适当的运动，可增强心肺功能，有益强健肺功能。
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。

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此外，多做扩胸运动，对肺部健康，也大有益处。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
4、晨起深呼吸，调养心肺
清晨，是调养心肺的黄金时间。
首先，搓搓手，或者是拍拍手，皆可。
双手心，有劳宫穴，是养护心脏的要穴，搓一搓，拍一拍，有益通经活络，助力心脏健康。
然后，开始练习腹式呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。
在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
清晨起床后，经常这样练习，可调养心肺功能，增强肺活量。
5、按揉穴位，补益肺气揉中府穴， “中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。