心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制

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初中的孩子已经进入青春期，开始寻求个性独立自主。
这时候的家长，由于心理健康水平较低，很多会不自觉的跟随孩子，重新进入青春期，开始叛逆起来。
对，就是家长叛逆。
表现为彼此看不顺眼，吵架斗气不顺心，乃至于发生激烈冲突，开始冷战。
我作为家长，也经历了这个叛逆时期，直到被孩子置之不理，才发现亲子关系不好，再有关心想法都是白搭。
于是乎，痛定思痛，开始改变应对思路， “说不通，写的通” 。
具体措施就是每天写便笺纸条，一两句话，贴在孩子可见之处，效果终见成效。
现在想来，这就是一种被逼出来的“代偿” ，口头语言沟通不了，咱就用书面语言代偿来沟通。
当然，本文要说的“代偿” ，是指心理学的一种防御机制，这在日常生活很常见，也可以解释很多心理困惑，搞透彻有助于提高心理健康水平。

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不安全感的人代偿为过分追求安全感
初中有个同学，家庭非常贫穷，个子矮，长得黑，还不善言谈，大家都瞧不上眼，可是正是这个同学，学习成绩优异，成为我们那些同学里的佼佼者。
多少年后相聚，说起曾经岁月，人家笑着说，自知自己各方面条件差，唯一可以比拼的就是学习，于是全部精力放在学习上。
这就是代偿机制发挥作用。
著名心理学家许又新教授在《心理治疗基础》一书中说过， “代偿是力图超过别人以掩盖自卑之痛苦的防御机制” ，这就是狭义的代偿。
可见，上面我这位同学当年的发奋苦读，正是自卑的代偿，这种代偿属于建设性的，目的是更好适应社会，发挥个人潜力。
但是，代偿的非建设性结果要注意。
比如有一位求助者，每天出门都要检查无数次门锁，总是担心没有关好，表现为强迫症状。
用过分代偿来解释很简单，由于具有不安全感，为了获得心安，表现为“过分追求安全，不惜牺牲经济和效率。 ”

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缺爱的人过分代偿为被爱的渴求
不安全感是马斯洛提出的基本需求之一，满足安全感之后还面临“爱和归属的需要” ，这也是一种基本需要。
当缺失爱的时候，也会通过代偿机制来追求，过分代偿会表现为苛求爱。
有个男生，从小不被父母喜欢，长大结婚后，却总是事事优先考虑父母需要，完全不顾及自己能力，导致夫妻关系尖锐冲突。
这在生活中有时候被称为“愚孝” ，探讨心理动力就与过分代偿有关。
也就是说， “爱与归属未得到满足的人之过分代偿，表现为所谓被爱的渴求” 。
人是需要被肯定的动物，尤其自己近亲的人。
小时候缺爱就不会自爱，也不会爱别人，成人后不会与人打交道，或者会变成讨好型。

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缺少自尊的人过分代偿为追求优越感
很多人取得一点成绩沾沾自喜，强过别人兴高采烈，但是遇到挫折一蹶不振，受到打击心灰意冷，自己解释是自尊心太强缘故。
事实上，这种人恰恰是缺少自尊，换个说法其实就是自卑。
自卑的人，内心是痛苦的，于是会代偿为优越感，形成优越情结。
特点是争强好胜，这原本不是问题，我们都会如此，才会成为成长动机，但同时我们可以输得起。分页标题
而自尊心低的人，也就是自卑的人，只能赢，不能输，表现为输不起。
还有个特点，低自尊的人不懂得尊重自己，也就不尊重别人，表现为看不起不如自己的人。
这些内心痛苦代偿为优越感，就是前面所说的代偿狭义定义，即“力图超过别人以掩盖自卑之痛苦” 。

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3种基本需求缺失的建设性对策
一般的代偿属于建设性的，适应性的，没有问题，对于过分代偿才是我们要关注的对象。
针对上面3种基本需求的缺失，容易导致的过分代偿结果，可以采取相应如下措施。
一是关于过分追求安全感。
对策是接受人生中的风险客观存在，绝对的安全是不可能的这个现实，然后用有效行动发展人际关系，在友爱的人际互动中体验温暖和幸福，便把焦虑和不安全感冲淡甚至淹没了。
二是关于过分苛求对爱的渴求。
缺爱是痛苦的，直接索求爱也是痛苦且低效率的，最好的方式是学会爱别人，发展主动爱别人能力，具体就是培养社会兴趣，提高社会技巧，逐渐学会理解和关心别人。
三是关于过分追求优越感。
认知到这是自卑的过分代偿，不是自尊受挫，而是低自尊，出路在于学会尊重自己，学会尊重别人。人人都有不如人的地方，承认自己自卑不是丢脸，恰恰是自尊表现，而自嘲就是最好方式。尊重自己和尊重别人有一个标准，那就是能把所有人都当作活生生的人看待。

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【心平气和在路上心理学：缺失这3种基本需求影响大，会导致过分代偿心理防御机制】参考资料：许又新.心理治疗基础.北京：中国轻工业出版社， 2018