健康百课男人来“大姨夫”那几天，同样是煎熬，女性们理解一下吧

男人也有那几天，虽然没有明显的标记，表示“大姨夫”已经登门拜访。

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但其烦闷、易怒、不知道做什么、状态不佳等表现，一样也不比女人来“大姨妈”时症状少、程度轻！
究其原因，和女性一样是由于体内激素水平的变化。女性与孕激素、雌激素有关，而男性与睾丸酮、雄激素有关
不过男性并没有固定的生理周期， “大姨夫”的到访主要是看近期遇到的社会压力，这和女性由于体内变化而导致的“大姨妈”不太相同！
“大姨夫”可能对情绪上的影响
1.坐立不安
男人生理期到来时，会表现出坐立不安、对什么也提不起兴趣、内心焦躁，自己也不知道为什么就会心情特别烦躁，也失去了对自我的掌控，很难调节。

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远看冷漠，近看烦闷
2.冷漠又心不在焉
不想主动说话，甚至会主动和别人保持距离，从外表看上去很冷漠。在交谈时又会心不在焉，声音低沉，言语不清。
3.怒气值易爆表
一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
【健康百课男人来“大姨夫”那几天，同样是煎熬，女性们理解一下吧】“大姨夫”可能对身体上的影响
1.口干舌燥，心慌冒冷汗，常常还会伴有食欲不振、便秘、头痛、过敏、反胃、背痛、脖子僵硬等。

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头疼的厉害，什么也不想想
2.长痘。由于体内激素分泌的改变，会导致脸上有不同程度的出痘情况。
3.睡眠质量变差。睡觉时辗转反侧难以入睡，或是出现多梦的情况。
如何调节“大姨夫”带来的不适呢？
首先要顺应自己的情绪，不要自我否认，否则会给自己带来更大的压力，情绪反而变得更糟糕。

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找个“世外桃源”放松自己
试着让自己从日常的工作、生活中抽身出来，关掉手机，来到户外，感受不一样的风景，或是通过爬山、徒步、骑行等运动，让自己舒展全身，并达到体力上劳累的状态，以便得到更好的休息。
回归自身或生活，洗澡、理发、修剪指甲，整理家务、扫地擦地，从而得到满足感以及对热爱生活的抒发。
也可以获得家人的陪伴或是主动去陪伴家人，通过交流沟通的方式诉说、缓解生活的压力，并取得他人的理解和帮助。

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相互关爱，相互理解
生理期不是女性的专利，男性身上同样会发生，所以男女之间要相互关爱、理解，两个人的感情才会更加和谐。
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