[]喝水的小技巧，你喝对了吗？

众所周知，水是生命之源，是人体的必需品。每天需要保证充足的水分才能维持身体的需要。什么时间段饮水？每次喝多少水？都是有很多讲究的，不少专家提出来如何饮水更健康？相比之下，水的质量更重要，若是水质不好，再科学的方法也是不起作用的！
那么，如何正确的喝水呢？
实验表明：温开水对人体最好，与人体越接近越好，太热与太凉的水对身体都是有害处的！水分进入身体中，可以稀释血液，促进血液流通的速度加快，还能提高代谢力，减轻肝肾以及肠胃的负担，对身体的好处多。

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喝水，最好是喝白开水。这是为什么呢？喝水的时候，不要喝太烫的水，温度要适宜，刚烧开的水，温度过高，若是饮用，会烫伤食道，使之出现破损，造成此处的细胞出现恶变，对身体不利。还是喝温水比较好，用手摸玻璃杯，感觉不烫手的温度就行。

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水最好是白水，不要喝咖啡、奶茶或者是果汁之类的，这些是属于饮品，虽然里面有水分，但糖分也高，若是饮用，不仅不会缓解身体的不适，还会加重负担。
再来说一说，什么时候喝呢？
晨起后一杯，晚上睡觉前一个小时喝一杯。白天喝水，建议大家每隔一个小时或者是一个半小时喝一次水，每次喝水量控制在150毫升左右，不要太多，但也别太少，水喝太少，身体没反应，喝多了，也会造成负担。
另外需要注意的是不要以为水喝得越多就越好，过多的喝水，容易造成水中毒的情况，反而对身体不利，对于正常人来说，每天保持2000毫升的饮水量就可以了。过多的饮用，身体的代谢负担加重，水排不出，也会出问题。
【[]喝水的小技巧，你喝对了吗？】不少人直接将自来水烧开，这样并不是太好！其中的大颗粒物质很多，若是长期饮用对身体不好；纯净水与直饮水烧开相对会比较健康。