羌木木贝贝南瓜，软糯香甜不腻人，增加饱腹感，减肥一定要试试

贝贝南瓜，软糯香甜不腻人，增加饱腹感，减肥一定要试试
随着生活水平的越来越高，餐桌上的食物越来越丰富。南瓜是很多家庭餐桌上的常见菜。南瓜的营养价值很丰富，含有丰富的胡萝卜素和矿物质。南瓜的吃法也很简单，常见的有南瓜稀饭、蒸南瓜、南瓜饼等。南瓜的品种也有很多，不同品种的南瓜吃法也不尽相同。

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贝贝南瓜是杂交的南瓜品种，口感跟传统的南瓜很不一样。它的个头很小，外形很讨人喜欢，小巧玲珑，瓜肉尝起来也是清香可口、糯软润。贝贝南瓜的价格也较比一般的南瓜价格较高。在我国的很多地区，暂时没有像普通那样被大众所认识，在菜市场也许比较少见，在大型超市都有销售。

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贝贝南瓜的营养价值也很高，贝贝南瓜的糖分主要为木糖，对于需要减少糖分摄入的人来说，是非常的合适，可以当作减肥的主食。它的胡萝卜素含量比普通南瓜含量高，还含有丰富的维生素，硒含量也很高，硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。爱美减肥的人士的最佳选择。
贝贝南瓜软糯香甜，蒸出来也是一道很好的宝宝辅食。
1、蒸着吃
将整个南瓜洗净，放入锅中，蒸25-30分钟就可以出锅了。瓜蒂与瓜瓤以外的其他的都可以吃，瓜皮也可以吃。贝靠近瓜瓤的地方，吃起来有点像红薯，软润香甜；瓜皮的部分口感跟板栗比较接近。
蒸熟的贝贝南瓜可以直接当作宝宝的辅食，牙齿不好的老人也可以吃。

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2、烤着吃
这种吃法，将贝贝南瓜特有的香甜和黑胡椒的辛辣结合，别有一番风味。
1、将贝贝南瓜洗干净，切成片

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2、准备一只空碗，加入盐、食用油、黑胡椒粉、蜂蜜，搅拌均匀

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3、将调好的酱汁抹在南瓜片上

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4、将南瓜片放入铺好锡纸的烤盘

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5、放入150度预热10分钟的烤箱中， 180度烤30分钟

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6、香软粉糯，别具风味的烤南瓜就做好了，特别好吃

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【羌木木贝贝南瓜，软糯香甜不腻人，增加饱腹感，减肥一定要试试】