高血压你可能没感觉，但血压已经“爆表”了！如何抗“压”，这些tips收好血压|低血压|升高

新冠肺炎疫情防控期间，大家无论是作息规律、运动条件、饮食结构还是心理状况都受到了不同程度的影响，健康问题也接踵而至。今天是第16 个世界高血压日，小编请来专家和大家聊聊疫情防控期间，抗“压”该知道的那些事。
医生提醒：警惕无症状性高血压
据悉，佛山市第一人民医院心内科的年门诊量达15万人次，高血压患者占30%左右，其中以中老年人居多。近年来，中青年高血压患者也呈增多趋势。
杨希立主任指出，现在有很多年轻的高血压病人平时没有症状，在体检的时候才发现自己有高血压，所以平常要注意测量血压并进行体检，尤其对于高血压家族史的病人更要重视体检。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。
【高血压你可能没感觉，但血压已经“爆表”了！如何抗“压”，这些tips收好】

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如果没有明显症状，是不是没必要再测血压？
不能掉以轻心，低血压和高血压都可能没有明显症状。
高血压可以引起头晕，低血压也可以引起头晕。高血压和低血压经常具有类似的症状，比如头晕、眼花或视物模糊、疲乏、无力。
低血压往往是当前迅速的危险，高血压一般是长期的危险。低血压转变为高血压一般没有眼前危险，但高血压患者血压突然变低，一定有眼前风险。
有一种低血压导致的晕厥，被称为神经介导的晕厥，发生之前有可能存在血压升高的过程。高血压是导致心肌梗死和心衰的主要危险因素，一旦发生反而血压上不来了，甚至导致低血压。
老年人更容易耐受高血压，血压一时波动不必过分恐慌，也不一定非要增加降压药物剂量；相反，老年人比年轻人更怕低血压，低血压的结果除了各种症状，跌倒、昏厥以外，还可能诱发心脑肾等重要器官缺血，甚至导致休克和死亡。
长期高血压会导致心脑血管狭窄，狭窄后的血管内压力反而降低，导致器官缺血甚至发生坏死，如发生心肌梗死、脑梗死、肾功能不全等。
日常血压偏低的人往往寿命更长，高血压影响健康与生存。严重低血压导致休克，一般这时我们才考虑使用升高血压的药物。
中国人中盐敏感性高血压多见，因此建议不要吃得太咸。
有些低血压患者需要补充水分、盐分来升高血压，可有的患者会发生餐后低血压。别以为喝水升高血压，喝糖水、吃西瓜利尿了，说不定血压还会下降呢！
高血压病人在降压治疗过程中，应尽量避免发现低血压，一旦发生应及时妥当处置。如果血压高高低低，吃药就低、不吃又高，那么宁愿选择血压高些。

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科普帖！关于高血压，你还要知道这些
高血压是血压≥140/90mmHg ，低血压则是血压＜90/60mmHg 。
一般情况下，夏天血压低，冬天血压高。
白天活动时血压高，睡眠安静的时候血压低。
紧张焦虑时血压升高，心情平静时血压降低。
运动中血压升高，但长期运动可降低血压。
血压正常的人很少发生低血压，但体位性低血压和神经介导的低血压，也可见于血压水平较高的人。长期饮酒升高血压，但很多人酒后会出现血压下降，甚至出现体位性低血压。
上述低血压都属于生理性，不会影响健康，不必太在意。但以下这些低血压，则属于病理性，需要引起重视。
自测血压指引

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来源：健康报、佛山市第一人民医院
编辑：佛卫宣全媒体团队