「」脑梗的发生并非只有肥肉，这些食物都该忌口，再吃血管容易堵塞

脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。近几年来，患上脑梗的人呈现着逐渐上升的趋势，给了人们敲响警钟。以前这种疾病多发生50岁以上的群体，但如今20-30岁的年轻人也大有人在，年轻化的倾向也明显，这不得不让越来越多的感到担忧。

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脑梗的发生并非只有肥肉，这些食物都该忌口
1、反式脂肪酸
反式脂肪主要是植物油经过部分氢化处理产生的，它们被称为"餐桌上的炸弹" ，它们通常不易消化，往往易"囤"在腹部，导致肥胖；同时还会提升低密度脂蛋白（坏低胆固醇），降低高密度脂蛋白，增加心血管和脑血管疾病的风险。生活中，含反式脂肪酸的食物比较多，如蛋糕、饼干、面包、沙拉酱、炸薯片、爆米花、冰淇淋、蛋黄派等，因为这些食物中多为非乳制品奶精、氢化油、人造黄油等的成分，好是少吃。
2、高糖饮料
【「」脑梗的发生并非只有肥肉，这些食物都该忌口，再吃血管容易堵塞】很多人喜爱喝饮料，饮料带给人们爽口的同时，也容易使血糖升高。据研究发现，每天喝1-2杯含糖饮料会使患2型糖尿病的风险增加26％，使非致命性心肌梗塞或猝死的风险增加35％，并增加风险中风减少16％。糖是人体的主要能量来源，但过量摄入，人体不能代谢，会转化为脂肪，诱发肥胖，这会增加血管疾病的风险。

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3、腊肉
腊肉美味的口感，相信很多人也都喜欢吃，其实腊肉这含有的脂肪含量非常高。而且在制造过程中，不仅会加入大量的添加剂，也会加入过多的食盐，从而就会导致钠元素增高。长期食用，就会造成血压升高的情况，也会加重患上脑梗的几率。
其实像这样的食物还有很多，如薯条、香肠、浓茶、火锅等，对于不利于身体健康的食物，劝大家还是要控制。还有，有不少的人在日常生活中，又长期有着不良的生活习惯，如抽、喝酒、熬夜等，这些都是会使人体的血液流通不畅、加速血栓形成，增加患上脑梗的几率。
应该如何预防脑梗？
1、补充磷油脂酸
高血脂患者要养成多喝水的习惯同时补充一些降脂素，高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，它可增进血液循环，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，因而可预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病。

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2、常运动
"生命在于运动" ，这是很多人都知道的道理，这是因为运动可以有利于促进身体血液循环，还可提高新陈代谢，促进废物排出、增强血管弹性，控制体重。所以，每天积极地进行运动也是预防脑梗塞的有效方法之一，建议平时可以多做些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳、舞剑等，每周至少3到5次运动，每次至少30分钟以上。
3、重视高血压
高血压是脑梗的最重要的诱因之一。对高血压的人群，体内的血管垃圾多会使血液粘稠，易形成血管内斑块，严重可堵塞血管。因此，一旦出现有高血压的问题，一定要积极治疗，进行对身体定期的体检。分页标题