美味这道菜适合孕期准妈妈，不仅美味又营养，还能预防胎儿畸形 |菠菜|胎儿|

_本文原题：这道菜适合孕期准妈妈，不仅美味又营养，还能预防胎儿畸形
怀孕是女人人生当中最重要的一件事情，当得知家里女人怀孕之后是全家重点照顾目标，每个家庭都希望生一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间都会十分当心，生怕有欠好的行为影响到宝宝的发育，特别是饮食需求留意，因为怀孕期间各个阶段需求的养分不同，孕妈妈要留意均衡饮食，尽量少吃多餐。
【美味这道菜适合孕期准妈妈，不仅美味又营养，还能预防胎儿畸形】

本文插图
信任怀孕的孕妈妈都不会生疏，怀孕初期会常常出现呕吐、没有食欲这些症状，家在有孕妈妈的能够尝试做这道菜十分爽口开胃，而且还补叶酸和铁，防备贫血。

本文插图
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，孕妈妈在怀孕期间常常食用菠菜可补充叶酸，防备胎儿变形，是一种能够放心长时间食用的蔬菜。

本文插图
菠菜炒胡萝卜做法也很简单，需求预备的食材有：胡萝卜、菠菜一把、姜、葱、盐、十三香、调和油，把胡萝卜切丝备用，越细越好吃，菠菜在水里浸泡一瞬间捞出，姜、葱切好备用。

本文插图
接下来便是起锅烧油，把姜片放入油锅内炸一下，然后将切好的胡萝卜放入锅内翻炒，参加少量的盐和十三香继续翻炒，等胡萝卜快要炒熟的时分倒入菠菜大约炒一分钟,参加香油就能够出锅装盘啦，最后撒上葱花开吃。

本文插图
这真的是一道十分适合孕期吃的菜，爽口开胃，既甘旨又养分，孕妈妈能够常常食用，而且家里有小孩的吃了也十分好，能够防备近视，操作也很简单!