『』女人一旦过45岁，常用1物泡水喝，不失眠气色好，年轻10多岁

一般女性在45岁~55岁期间会经历更年期，这个时期为女性必经阶段。在这个过程中，约有68%的女性会出现月经周期紊乱、潮热盗汗，或伴有神经精神症状等身体不适，有32%~50%的更年期妇女存在睡眠障碍。
在这个期间女人们还常会出现许多综合征，包括月经紊乱或直接闭经、潮热出汗，部分人还会出现性能力降低和神经精神症状等，而最为常见的症状为失眠。
其中，更年期失眠的主要表现为夜间入睡困难、多梦、易醒及睡醒后疲乏等症状。

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更年期失眠的原因
西医认为，更年期女性卵巢雌激素水平下降，神经内分泌功能紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调，自主神经系统功能紊乱，是导致患者失眠的主要原因。
而我国传统中医认为，更年期失眠属“不寐”“绝经前后诸证”“百合病”等范畴，阴虚火旺是本病的常见证型，肾阴不足，天癸竭，肾阴亏虚，以致肾水无法上济于心，水亏则火旺，同时气血不足，血不养心，心神失养，导致失眠。
更年期失眠的5种表现
（1）睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感。许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后自认自己没睡着，睡眠质量也不高。
（2）睡眠质量差：虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
（3）晚上难入睡：更年期失眠的人往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。
（4）白天特别团：有的更年期失眠人群是白天犯困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
（5）睡觉浅梦多：更年期失眠的人自感睡不实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有时是早醒。

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目前，可以用来治疗失眠的药物和手段诸多，但适用于更年期失眠女性的方案不多，且均有着参差不齐的效果，比如常以镇静催眠类药物治疗，但较长时间用药会带给人体较大的毒副作用，也不能更好的改善病情。如果长期服用还会产生耐受性、依赖性和成瘾性，这对本病没有治疗作用反而起到推波助澜的效果。
围绝经期失眠按其临床症状可见于“绝经前后诸证”“不寐”等中医范畴，中医学认为该病多为冲任失衡，脏腑功能紊乱，阴阳失调所致。因此治疗上当以调理脏腑，平衡阴阳为主。
女人一旦过45岁，常用1物泡水喝，不失眠气色好，年轻10多岁
如上面提到的，安眠药有副作用和依赖性，吃多了对身体有很严重伤害。那么更年期失眠到底该如何解决呢？其实，也有办法。由于更年期失眠是自然规律引起的，那么平常就可以多补充些富含芝宁多糖的物质。
因为芝宁多糖这种的类化合物提取于紫芝中的高分子化合物，能够对更年期的内分泌进行调节，并能对身体的心脏，肝脏，脾胃，肾脏等内部进行调节，从而从根源改善失眠多梦。更年期的人群中很多数是不知道吃什么来改善的，不妨平常来吃些这些植物提取的多糖来改善。
更年期失眠还可以通过下面几点来调理：
（1）规律运动，找出适合自己的抒压方法
如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
（2）要注意保持心理平衡
更年期是由中年向老年过渡的时期，这时的人们很快就要从从事多年的岗位上退下来,可能会发生一-些心理上的不平衡。平衡心理是维持健康的重要基础,心理失衡就有可能生病。分页标题

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（3）睡前要记住3个“要”
要预约：如果晚上 11 点睡，那晚上 8 点后就不要再吃东西，包括烟、酒、咖啡，水要适量喝，起夜会影响睡眠；
要专一：不要边玩电子产品边睡觉；
【『』女人一旦过45岁，常用1物泡水喝，不失眠气色好，年轻10多岁】要放松：睡前不要做剧烈运动。