蒂柯舒点金如何养胃,生活中实用养胃秘诀请收藏!
说到胃不舒服 , 很多人会蹦出“三分治七分养”这句话 , 治 , 是医生的事 , 养 , 就是自己的事了 。 胃到底怎么养?下来就为大家介绍全面又实用的养胃秘诀 。
问题一:消化不良没胃口如何缓解?
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【蒂柯舒点金如何养胃,生活中实用养胃秘诀请收藏!】消化不良就像个感冒 , 时不时来一下 , 没胃口、吃不下、肚子胀 , 严重还会出现恶心呕吐腹痛 。 怎么办?
秘诀1:一日三餐 , 规律吃
“皇帝早餐 , 富人午餐 , 乞丐晚餐” , 早餐营养要丰富均衡 , 午餐尽量丰盛一些 , 晚饭少吃一点 。
早饭最好8点之前 , 午饭在13点之前 , 晚饭19点之前 。
秘诀2:开胃穴 , 按一按
长期消化不良 , 试试揉按中脘穴和足三里穴 。
每天每个穴位揉按5分钟 , 揉到手和穴位都产生酸胀感 , 坚持1个月 , 可以有效改善消化不良 。
问题二:经常反酸怎么办?
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很多人都有过胃反酸 , 但是却不当回事 。 胃酸就像个“捣蛋鬼” , 总喜欢到处串门 , 怎么让胃酸老实呆着呢?
秘诀1:不吃太饱 , 不吃太晚
过量饮食会加重胃的负担 , 因为消化障碍 , 胃的排空减慢 , 食物停留在胃中 , 胃内压力升高 , 食物更易反流到食管 。
胃排空的时间是3~4小时 , 如果晚餐吃得晚 , 睡时胃内食物还没排空 , 一旦平躺 , 食物还容易反流进入食管 , 所以晚餐距睡觉至少3小时 。
吃饱后松一松腰带 , 也可以减轻腹压 , 减少胃酸反流 。
秘诀2:别喝太多粥
对胃常常反酸的人来说 , 流质食物更容易反流 , 因此粥还是少喝点 。
秘诀3:浓茶、咖啡要少喝 , 最好不吸烟
咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧 , 这样会对胃造成更多刺激 , 生成更多胃酸 。
秘诀4:换个睡姿 , 防反流
选15-20cm高的枕头 , 头高于胸 , 食管高而胃低防止反流;
睡觉选择左侧卧 , 胃在身体偏左侧 , 左侧卧位的位置较低 。
问题三:慢性胃炎怎么养?
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要想不得慢性胃炎 , 或得了慢性胃炎的不更严重 , 你就要学会好好吃饭 。
秘诀:一句老话 , 胃更舒坦
还是那句话:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少!
早餐最好吃个鸡蛋 , 可以配一些小菜开胃醒脾 , 尽量不吃或少吃油条、油饼等油腻食物 , 吃豆腐脑不如喝粥或豆浆;
中午可选择牛肉、鸡肉等肉类 , 同时保证500g新鲜绿叶菜的摄入;
晚餐可以选择杂豆粥 , 加入薏米、山药和红枣利于慢性胃炎恢复 。
对于长期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒养胃茶进行养胃 , 益渭通舒茶成分包含麦芽 , 山楂 , 甘草 , 佛手 , 山药 , 橘皮 , 丁香 , 白扁豆 , 茯苓 , 余甘子 , 黄精 , 芡实等中药 , 养胃需平时注意饮食和生活习惯!
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