健康零距离每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好，每周不要超过一个数

导读：每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好，每周不要超过一个数
因为鸡蛋价格便宜，营养丰富，是每家每户必不可少的食物，有很多家庭都保证了每天都会吃鸡蛋，但最近有人说，如果每天都吃鸡蛋，会让你的寿命至少减少十年，这个说法到底正确吗？今天就来说一说。
【健康零距离每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好，每周不要超过一个数】

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关于鸡蛋的摄入量确实有一定讲究，根据《中国居民膳食指南》，成年人每天吃40-50克鸡蛋，每周不要超过8个鸡蛋。毕竟超过了这个数量，人体也吸收不了，与其浪费，还不如换成其他的美味。

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一周不要超过8个鸡蛋的原因，除了人体吸收不了太多外，更重要的是鸡蛋黄中含有胆固醇，人体一天胆固醇的摄入量在三百毫克，而一个鸡蛋黄就含有两百毫克胆固醇，如果不控制鸡蛋的摄入量，很容易造成胆固醇摄入过量。

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胆固醇过高可能导致和诱发心血管疾病，而心血管疾病可能伴随心悸、冠心病、高血压、眩晕等症状，严重者会出现脑中风，脑血栓和脑栓塞。从某种角度上来说，鸡蛋吃多了确实会影响寿命。

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鸡蛋是一种很好的补充营养的食物，但不要过量食用，成年人每周不要超过8个鸡蛋。健康的饮食并不是指你什么能吃，什么不能吃，多吃这种，少吃那种，更应该注意饮食的均衡和多样化。

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今天就说到这，如果大家还有什么想了解的健康知识，可以留言告诉我。我是鲁医师，对您有帮助的话记得收藏关注哦。