自制力那些坚持健身的人，后来变成了什么样？该庆幸还是后悔，来看看吧 |身体素质|身体|

_本文原题：那些坚持健身的人，后来变成了什么样？该庆幸还是后悔，来看看吧
那些坚持健身的人，后来变成了什么样？该庆幸还是后悔，来看看吧
我们每个人都在努力奔跑，总害怕某天被这个残酷的社会抛弃了，也正是这样的快节奏生活，让我们大家几乎上有着毫无差别的日子，几乎上每天的安排都是：早上匆匆忙忙的起床洗漱，赶公交，然后在办公室从上午9点待到下午6点，甚至更晚，然后晚上回去简单吃点东西就上床睡觉了，可供自己支配的时间可以说是少之又少，因此肯把这点时间去健身房的人更是比较少，也正是因为这个原因，导致现在国民的身体素质在普遍下降。
其实每个人都知道，坚持锻炼会给身体带来很多好处，但是一次两次可能没什么，但是想要坚持下去不仅要有合理的时间分配，更要有强大的意志力，这样才能够通过锻炼健身得到比较明显的效果，所谓有舍才有得，舍弃了自己跟朋友聚会的时间，舍弃了刷剧玩游戏的时间，那么这样做究竟值得吗？

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那些坚持健身的人，后来变成了什么样？该庆幸还是后悔，来看看吧
身体素质得到了提高
【自制力那些坚持健身的人，后来变成了什么样？该庆幸还是后悔，来看看吧】我们的身体其实就像是一个机器，如果长时间不使用，那么就会出现生锈老化，如果经常使用，那么反而会增加它的使用周期，我们如果长时间不进行锻炼，那么身体关节的灵活度会降低，身体各器官的活性也会下降，从而导致身体素质越来越差，而坚持健身，能够让全身都得到有效的锻炼，从而让身体素质得到提高。

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身材得到改善
可能很多人健身最初的目的并不是为了强身健体，而是为了减肥，因为现在大多数人都有着不规律的饮食习惯，要么是暴饮暴食，要么是饮食时间不固定，这就导致越来越多人的身材过度肥胖，而通过健身能够帮助身体对于食物的加速消化以及利用，不至于产生太多的脂肪堆积，从而达到管理身材的效果。

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自信心、自制力得到增强
健身本来就是一件需要强大自制力的事情，而且健身过程中会不断给自己制定目标，然后通过自己的努力一点一点完成，在这个过程中，是对自己自制力的一种考验，而且当自己完成以后，即使在生活中会遇到一些困难，也会勇敢得去面对，因为在坚持健身的过程中，我们的自信心也会得到很大提高。

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这里需要提醒大家的是：健身的好处虽然多，但是注意事项也不少，首先健身最重要的就是坚持，然后就是健身一定要挑选适合自己的，自己承受范围之内的运动量，最后就是在健身之前一定要做热身，这样才能够真切感受到健身的好处。