「便秘」便秘了就吃“它”，爆炒、凉拌堪称“便秘克星”，还能消除口臭口臭|便秘|芹菜

口臭和便秘也有关系?虽然这种结论细想之下有点恶心，但是却有一定的道理。从临床研究中我们发现，一般带有口臭症状的人，往往也存在便秘的情况，在日常饮食的过程中也会出现消化不良的症状，这些症状都是互通的，肯定是身体内部出现了问题。

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那么口臭和便秘到底有哪些联系呢?
长期处于便秘的人，身体内部的毒素和杂质是十分多的，老百姓就经常说“一日不排便胜抽三包烟” ，排便就是为了“腾空”自己的肚子，将新陈代谢产生的杂质和毒素排出体外，然后继续吸收营养。

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如果出现了便秘的情况，那么这些身体中的垃圾就会在身体中进行发酵，不仅产生细菌，而且也会伤害身体。要知道这些腐烂的物质味道早已臭气熏天了，这时候再顺着肠道来到肺部，呼出去肯定是很臭的，这就是口臭了。健康的排便频率一般是每天1--2次最佳，如果超过3次就要检查下是不是拉肚子了。

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【「便秘」便秘了就吃“它”，爆炒、凉拌堪称“便秘克星”，还能消除口臭】如何保持排便通肠?
1.芹菜
芹菜对于排便是有一定的帮助的，芹菜本身就属于高纤维的食物，很多人都喜欢吃，芹菜中的元素进入体内可以软化便便，促进消化。这个过程是这样的——芹菜汁进入身体内部之后，通过肠胃的消化，产生了抗氧化剂，这种抗氧化剂就额可以帮助肠胃消化吸收了，促进身体中的毒素和垃圾排出。

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平时如果出现便秘的情况，就可以多吃一些芹菜，可以帮助软化大便，达到辅助治疗的效果。此外，可以用芹菜搭配膳食纤维食物，效果会更好一些。
2.海带
作为水产食物的一种，喜欢海带的人还是挺多的，虽然海带经常被拿来当做下酒菜、凉拌菜，但是它还有缓解便秘的功效。海带中含有一种纤维素物质——藻朊酸，这种物质可以刺激结肠，促进大肠的蠕动，自然就能帮助排便了。而且海带自带海鲜的味道，可以有效的除臭。

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便秘严重影响了日常生活，而且还会引起口臭，所以日常生活中只要出现一样，就要去医院检查下是否是出现了其他的病症，只有及时调整，选择合适的食物，这样才能缓解便秘保持口气清新。