：很多人都喜欢身体锻炼但不知道做好一件事比身体锻炼效果更加好

随着人们生活水平提高，大家越来越注重养生。一说养生，大多数人都会把身体锻炼放在首位。其实很多人忽略了还有一个非常重要的一项，那就是个人心性的养生，也就是心境修养。

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人生在世不如意常十之八九，但气大伤身。《东医宝鉴·内景篇》说:“七情伤人，唯怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣” 。《素问·阴阳应象大论》中则说:“怒伤肝，悲胜恐。”其实怒不止伤肝，还伤心、伤肺。而且经常笑不头痛也不便秘，所以不要轻易生气，不要轻易发火，这是非常伤身体的。日子中，常常有些人由于一件小事、一次意外的打击而引得怒气冲冲，勃然大怒，或烦躁焦虑、灰心丧气，究其原因，即是人的心境“受了重伤” 。

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世界卫生安排的专家指出:“健康是一种身体上、精力上和社会上安全安静的状况。”这个“安全安静”的内涵，关于人来讲，即是要有一个平衡调和的心思状况，也即是一个好的心境。
好的心境对人的健康至关重要，君不见当年三国周郎如何身亡、范进如何疯癫。因此为了健康，再说懂得调整自己的心态，遇事冷静，做事能够周全，成功的几率也更大。
情绪，是人对客观事物所持态度，而产生的一切主观体验，它影响人的整个精神活动。愉悦的心情使人身体健康，健康也会使人愉快地面对生活中的事物。
很多人说性格决定命运，这是因为不同性格的人对待问题的态度、做法不一；从而导致的后果也不一样。这样事情走向不一样，命运也会拐几个弯。

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心情是藏在我们心中的小精灵，每个人都能做自己心情的主人，要想让自己拥有一个好心情就要少生气，多关心别人、帮助别人，这样你的快乐就会变成大家的快乐，我们的身边就会充满快乐。当然我们每个人都有坏心情的时候，所以控制好心态至关重要。
【：很多人都喜欢身体锻炼但不知道做好一件事比身体锻炼效果更加好】

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