微梦世界人体揭秘｜新陈代谢的保证：体温

体温是人体内部运动和代谢产生的热量。人的体温是有一定范围的，通常情况下，健康人的体温是相对恒定的，约为37℃ ，只有这样，人体的新陈代谢的过程才能正常进行。但有时，因为测试季节、时间、部位，以及个体差异的影响，人的正常体温会出现1℃以内的偏差，但这都属于正常现象。

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人为什么可以维持恒定的体温
我们知道，有很多动物的体温可以随着环境温度的变化而变化，但人的体温却保持着相对的恒定。人体产热和散热机能活动，外受环境温度和体内血液温度影响，内受有机体的神经和体液的调节。
大脑皮质和下丘脑是人体的体温调节中枢。热时，体温调节中枢命令皮肤血管扩张，促使皮肤散热或促进汗腺分泌汗液来降温；冷时，体温调节中枢下令皮肤血管，减少皮肤散热，或让肌肉增加紧张度甚至颤抖，使之增加产热量。

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人体是一个大综合放热反应器，有大约60%能量以热能形式散发出来，用于维持体温。人体的散热主要是通过辐射、对流、传导三种形式。体温的恒定对人体的生命活动有重要的作用。过高或过低的体温都会影响生命活动的进行。体温与健康
正常的人体温度在36.5~37.2℃之间，如果体温高于37度或低于36.5度，那么身体就会给我们的身体发出疾病预警报告，这时我们可以及时去医院就诊，确认自己的身体情况。

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正常范围内的“高体温”益处多多
体温升高或降低并不都是疾病的暗示，这里所说的高体温是保持在正常合理范围内的一个较高水平，这种“高”体温，不仅没有太大危害，还益处多多。这种高体温：一、让身体受益的就是内脏机能变得活跃，体内的消化酶以及对内脏有益的其他酶更有了活力，从而可以预防便秘、胃胀气、尿频等疾病。二、高温还可以提高免疫力，抵抗外来病毒、细菌的白血球的“战斗力” ，改善体质。三、血管会变得柔软，血液能够顺利输送到身体的各个器官，保持心脑血管畅通。四、调节自律神经功能及激素水平平衡，不受外部环境影响。

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正常范围内的“低体温”有很大风险
长期保持在正常范围内的略低体温，反而容易产生一些轻度疾病，且不易发现。这种略低体温会致使具有调节体温机能的下丘脑、控制自律神经及激素的中枢丧失部分能力。在低体温的影响下，我们的内脏功能也变得低，包括消化酶素在内的各种霉素都都能相应降低。人很容易感觉到疲倦，各种不适应症状。与高温相比，低温会使人体免疫力下降，从而使攻击侵入体内的细菌及病毒的白血球无力对抗。每当体温降低1℃ ，白血球所提供的免疫力减少37% 。细胞的新陈代谢也会随着体温的下降而下降，很容易在季节变换时感冒。手脚末梢循环很差，到冬季手脚冰凉。

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那你知道温度太低，会出现什么样的风险吗？低于36度，人的免疫力低下，器官代谢减弱；低于35.5度的人，排泄功能下降，动脉硬化加速，自律调节功能失调；低于35度，癌细胞快速繁殖；34度，人生命复苏的最低温度；33度，冻死之前产生幻觉的汇水；30度，大脑逐渐失去意识；27度，尸体的体温。分页标题

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【微梦世界人体揭秘｜新陈代谢的保证：体温】
有这么一个说法：说是人的最理想体温是要保持在36.5℃ ，体温相对较低一些，会延长寿命。低体温会使人体的基础代谢减缓，同时会减少人体在代谢运转过程中所产生的一些副作用，例如自由基。自由基是可以加速人体衰老的物质，清除和减少自由基有有利于减缓衰老的程度。我认为这是不科学的，我们知道经常锻炼的人，肌肉比较发达，他的基础代谢率高，较高的体温才能提高身体的代谢率，这意味着他们的体温要比常人高一些。经常运动的人，有更好的自身抵抗免疫力，更好抵抗自由基的侵袭，更年轻！