老友手札人生需要缝隙，而人需要有“让生活裂开缝隙”的能力

文：老友手札普通心理咨询师

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我不知道你是否有过类似的感觉，就是虽然没有经历什么特殊的事情，但就在那一瞬间，曾经认为不重要的、没有放在心上的、觉得没有意义的东西，忽然就那样串联了起来，接着就被恍然大悟给笼罩。

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记得在之前某段时间， “人生要有缝隙，这样光才能照进来”这句话频繁的出现在朋友圈。当时呢，我对这句话的理解是“不要太过绝对，总是要给自己留一些希望，这样才总能有改变的可能” 。
但这两天因为一些事情的影响，突然觉得还应该把这层理解往上再拔高拔高。
所谓经历的事情，倒不是什么大风大浪，而仅仅是某天应朋友的邀请，一起外出吃了顿饭，接着一起在河边供人散步的观景道上晃悠了一会儿，然后站在露天KTV旁，听几位“大哥”借着酒劲唱出这些年的心酸、看身边夜晚纳凉健身的人匆匆走过。
这在你的眼中，应该是再平凡不过的事情，但对于当时的我来说，就显得有些异样了。当然，这份异样，并不是在于我觉得有人唱悲歌、有人夜里散步不正常，而是这样的闲适、这样与生活亲密接触的状态，是我最近一直不曾有的。
【老友手札人生需要缝隙，而人需要有“让生活裂开缝隙”的能力】

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在之前的很长一段时间里，我的生活基本上处于一条白天忙、晚上忙、白天写、晚上写、白天在电脑前、晚上在电脑前，就这样重复啊重复的固定轨道上。
虽然在这种多数人都觉得枯燥的状态下，我能够收获到一些乐趣，但也越来越觉得“整个人的存在感始终在降低” 。
当时没有意识到这个问题，就只是认为是平时的枯燥让自己有些累了，所以才有了不舒服、乏力。可那天散步时扑面而来的生活气息，让我突然间意识到，我之所以会累、之所以会觉得存在感降低、之所以会有些抑郁情绪，是因为“曾经活的太过刻板，不仅脱离了生活，还宛如一湾死水” 。
死水哪里来的活力呢？

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当然，说到这里其实也是十分浅薄的东西，并且多数人并不是跟我一般缺乏生活气息。
但反过来说，有些人生活气息太多了，反而被应酬、玩乐、纠结掏空，没有足够的精力去工作、去学习、去提高自己。
而这，是不是另外一种“死水”呢？
没错，生活中其实有非常多“宛如死水”的状态。但这并不奇怪。因为相对稳定是我们内心深处的追求，所以当我们认为某种生活状态、生存模式还不错的时候，就会不断的去重复，然后久而久之刻意重复就变成习惯，接着习惯就变成了“死水” 。
所以，具体处于哪种生活状态并不重要，也不存在哪种生活状态就一定比另外一种好。
可我想你也知道，一旦某种生活状态开始变得如“死水”一般，那么也就代表着，它已经不能再像从前一样，为我们提供助力，而是开始带来负累、伤害与阻挠。

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话题聊到这儿，才真正逐渐有趣起来。
一开始的我们往往并没有相对固定的生活模式，所以比较随性、随心、随想。接着可能因为“一夜之间突然长大”、“不得不需要承担一些责任”、“尝到了甜头”等原因，开始刻意往某种生活模式转变。分页标题
这个转变的过程虽然并不容易，但努努力、自我勉强勉强，也就差不多了。
于是，因为生活模式的转变，我们开始收获一些益处。这些我们收获到益处也反过来让我们更加愿意继续当下的生活模式。
这样两次强化之后，习惯也就慢慢养成了。
而就像我们会不自觉的忽略水与空气的重要性一样，当某些东西成为了习惯，我们也就会不再那么关注它们，甚至直接跳过它们，然后去关注我们当时比较感兴趣的东西。这就造成了一种假象，即“我们不自觉的认为，那些已经形成习惯的东西是不存在的” 。
这时候就造成了一种“当局者迷”的状况，即，我们自己在习惯了之后，就会意识不到自己处于何种状态。

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同时因为习惯已经形成了，我们的行为、认知、选择等都有了一定的倾向性，甚至我们不这么做，内心就会出现难受与纠缠。
比如，在我站在路边听歌的时候，内心里就有两个声音，一个是“出来转转还真挺好” ，一个则是“还是早点回吧，回家还要写东西呢” 。
这时候我正在做一件“习惯中我不会做”的事情，而因为习惯中没有它，所以习惯就会产生难受、不舒服，目的是让我不再继续做这件事情，以及重新回到过去的习惯中，即，回家继续去写东西。
习惯还具备这样的力量，就好像是在保护自己一样，是不是挺有趣的呢？
其实还有更有趣的呢。
我想你也一定遇到过“自己好说歹说，对方就是不肯听，非得碰个壁、吃点亏，才能学乖”的人，而我想你自己也肯定有这样的经历。
这样的状况当然是正常的，只是导致这种状况出现的原因，也包括了“我长这么大都是这么做的，所以这么做就是对的” 。我们选择信任自己曾经的经历、选择信任自己的习惯，因为没有经历过的事情，我们确实没底。
但这样一弄，习惯就能更好的保护它自己了。

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在我们意识不到习惯存在的时候，我们就会被困在习惯里；当我们轻易的就因为难受而放弃的时候，我们就被习惯控制了；我们因为不敢尝试，而不断重复陈旧选择的时候，我们就等于是在强化习惯对我们的影响。
那么这时候，习惯不断重复， “死水”就会出现，我们也由此开始遭遇损失；
我们因为意识不到习惯的存在，也就意识不到“为什么自己现在过的这么辛苦”、“为什么明明跟过去一样，却开始不停的遭受损失” 。
那么，被困在里面的我们连问题是什么都意识不到，又怎能走出来呢？

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当然，出路是肯定存在的。只是有时候我们也还是犯了刚刚的老问题，那就是“我们虽然深陷其中、虽然问题和出路就摆在那里，可我们就是看不到” 。
而在这个老问题的基础上，又会诞生“我们人生的没有丝毫的缝隙，别人想帮我们，可声音和温暖都传不进去”这个尴尬到不能再尴尬的问题。
没错，这个缝隙、这个破壳，只能由内而外、只能由我们自己来。
所以，能让我们的人生裂开缝隙的力量，是看到的力量、是认知的力量、是即便成为局外人，也总是能够跳脱出来，站在更高的角度看当下的力量。
而它的产生，是必然建立在一次次自我打破与自我重建之上、一次次由内而外的破壳之上，并且没有任何捷径。
如果你希望自己拥有这样的能力，并且愿意做出一些尝试的话，可以考虑：
在生活中减少拒绝、否定与偏执，并尝试独立思考、质疑书本、打开脑洞，用尽可能多的角度看待某个事物。分页标题

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不要惧怕改变、不要惧怕打破自己。
人生本就是“小时候可以先吃鸡腿”、“长大了需要等长辈动筷”这样一段一段的历程。而这一段一段的历程里，也必然对应着不同的活法。只有适时改变，安稳才能持续存在。而当然，任何改变都必然以“看到”为开始，就好似现在的你“看到”自己可能也活在“死水”中。
那么，你准备怎么做呢？
?感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。