：原来高血压“怕”一种水，没事喝两口，养护血管，高血压不敢放肆

临床上，高血压一般被分为三个级别。
一级：高压≥140mmHg ，或低压≥90mmHg；
二级：高压≥160mmHg ，或低压≥100mmHg；
三级：指高压≥180mmHg ，或低压≥110mmHg 。
我国高血压人群的基数大，现有近4亿高血压患者，比较让人担心的是，由于对高血压的认识普遍不高，近1亿患者没有接受合理的控压治疗。

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甚至有人认为，高血压没什么可怕的，不过就是血压偏高点。
其实，高血压危害很大，血压升高或者处于较高的状态，可能使靶器官受到损伤甚至发生病变，据数据表明，约40%的脑梗和50%-70的心梗是血压升高直接导致的。
高血压患者必须滴酒不沾？
答案是：没有规定说高血压患者一定不能喝酒，但是对于血压控制不稳定的人来说，原则上应该禁止饮酒。
酒精是血管的“扩张剂” ，饮酒之后，血压会出现小幅度下降，如果你因此以为喝酒能降血压，那么你就错了。
酒精会造成交感神经持续兴奋，加速血液循环，刺激心脏跳动，加速泵血，从而升高血压。
另外，饮酒之后第二天，血压还会有明显的升高，这是因为酒精对血管的扩张作用逐渐消散，血管发生收缩，导致血压飙升。

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值得注意的是，高血压患者不仅需要一直服药控制，还需要进行生活方式的干预，生活中很多食物都会升高血压，不加以注意，难免血压起起伏伏。
1、高盐食物：指含盐量较高的食物，常见的如：腐乳、咸菜、火腿、话梅等，加工食品一般含有较高的盐分，挑选的时候一定要留意。
吃太多高盐食物的直接后果就是摄入食盐含量过高，其主要成分钠离子的含量也会随之升高，进而引起水钠滞留，平滑肌肿胀，造成血压升高。

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2、高脂食物：常见的有：肥肉、猪油、奶油制品等。
高脂食物食用过多会造成血液中脂肪微粒含量升高，进而使血液更加粘稠，血流阻力变大，这会引起血压升高。

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身体出现4个症状，可能血压已经飙升
1、头晕：血压突然升高或一直保持较高的水平，容易使脑血管发生痉挛，血管管腔变窄，引起脑组织供血、供氧不足，脑组织缺氧会造成头晕；
此外，血压升高，血管搏动感变强，脑组织受到的冲击感也更强，患者会有短促而剧烈的眩晕感。

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2、心悸、胸闷：血压升高，心脏负荷增大，左心室会发生扩大，出现增生、肥厚，这易引起心律不齐，患者会有心慌、心悸的症状。
心脏长期超负荷工作，患者胸口会有压迫感，严重时还会出现呼吸急促、换气频繁的症状。

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3、耳鸣：半数以上高血压患者会有耳鸣的症状，多是双耳耳鸣，响度不一，似蝉鸣或是电流声，严重影响正常生活和工作。
【：原来高血压“怕”一种水，没事喝两口，养护血管，高血压不敢放肆】原因多是高血压引起耳部小动脉搏动变强，和耳组织发生共鸣；
此外，较高的血压会引起耳部小动脉痉挛，也会引起耳鸣。

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4、头痛：多发生于后脑勺或太阳穴，常为胀痛感。
高血压会损伤靶器官，其中对脑组织的损伤最为典型，高血压超过了脑血管的调节能力，血管会发生扩张，造成脑腔压力增大，甚至诱发严重并发症，如：脑水肿、脑溢血等，这会造成剧烈的头痛。
高血压患者若出现强烈的头痛，建议及时就医检查。

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原来高血压“怕”一种水，没事喝两口，养护血管，高血压不敢放肆
多喝水有促进血液流通的功效，喝水时杯中加入一些清血管的小植物效果更佳。
菊花：有抗氧化、清血管、减少淤堵的功效；
决明子：可活血化瘀、清热解毒，降低血栓形成的风险；
金银花：软化血管、减少动脉硬化斑块的形成；
牛蒡根：加速新陈代谢，通便润肠，排毒利尿；
桂花：辅助平稳血压，帮助血液流通。
健康是我们最宝贵的财富，高血压是一种不易治愈的常见病，需要长期服药加以控制，还要配合生活习惯的辅助，这样才能使血压稳定，把可能对身体的伤害降至最低。