■不用面粉也能做营养早餐，Q弹柔软还美味，比做包子简单多了

早餐，是我们每个人每天都必不可少的一餐。如果没有好的早餐习惯，那对人体的健康是存在一定的危害的。目前大多人的早餐都是包子、馒头、米粉之类的，大家可能不知道，馒头制作步骤非常多，也很繁琐，比如揉面、打面、发酵等。今天分享一个营养美食早餐，简单易上手，比做馒头还简单哦！

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山药水晶糕
夏天准备来了，夏雨水多，空气的潮湿也会导致许多朋友感冒、发烧、胃口不好等各种小问题。此时在夏天大家多食用小米、黏米、黄豆、薏米、红枣山药等健脾的食物，可以起到养生脾健康、排湿的效果。
山药的作用还是挺多的，比如滋阴补肾、健脾养胃、美容养颜、提高记忆力等功效哦。多吃山药，补肾滋阴，保持皮肤弹性美容养颜的效果；小孩子吃了可以提高记忆力，健脾养胃。
但是山药的口感却是一般般，吃的时候也不是那么好吃。所以很多人都不喜欢吃，其实山药营养价值非常的高；接下来咱们看看如果用山药制作成美味， Q弹Q弹的，超级好吃哦！
主要食材：新鲜山药、红枣和红豆、红薯粉、红糖、粽叶；
详细步骤：
1、将山药去皮放入蒸锅中煮熟

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去皮放入锅中煮熟
2、买来红枣清洗干净，对半切；

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将洗好的红枣对半切
3、将红豆煮熟，沥干；

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红豆在电饭锅中加入一定量的水煮熟
4、将煮熟的山药去皮后碾碎，制成巴状，再将薯粉、红枣、山药、捞拌一起，搅拌均匀；
【■不用面粉也能做营养早餐，Q弹柔软还美味，比做包子简单多了】

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将个准备好的材料一起拌匀
5、捏成鸡蛋大小的面团，怎么好看怎么捏；

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捏成面团
6、将山药团放在粽叶上面蒸煮，大约10分钟就可以出锅了；

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Q弹的山药早餐

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山药水晶糕点
出锅后的山药粽子随着粽叶清香一起发出，感觉到农家的气息有木有；Q弹Q弹的样子，是不是很好看又美味呢，而且比包子馒头更容易制作哦。怎么样，赶紧动手试试吧！不懂的可以留言私信我哦。