「」身体有4种表现，或是血脂已偏高，记住饮食“3忌口”，远离脑梗

古女士是一名高胆固醇血症患者。自从患病之后，她对饮食就变得非常讲究，哪些食物应该多吃，哪些食物应该少吃，都做到心里有数。她平时吃食物也都是和家人不一样的，这对她的病情非常有帮助，功夫不负有心人，经过一年多的饮食调整，她的病情有了很大的改观，她也深深地认识到不良饮食的后果是多么严重。
不良的饮食习惯会造成什么危害？
高血脂饮食有五个原则：低热量、高纤维饮食、低胆固醇、低糖、低脂肪。若不按照此原则，血脂不会下降，随着得高血脂时间的增长，血液会逐渐变得粘稠，并且在血管内壁沉积，形成小的斑块，随着这些斑块变多，增大，逐渐会堵塞血管，是血流变慢，严重时会导致血流中断。若是发生在心脏会导致冠心病，发生在脑处，会引发脑梗塞。
【「」身体有4种表现，或是血脂已偏高，记住饮食“3忌口”，远离脑梗】

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身体有4种表现，意味着血脂已偏高
一、耳垂皱纹
耳垂部位是人体上最不容易出现在皱纹的部位，因为耳垂处没有软骨，是耳朵上唯一肉比较多的部位，但是当动脉出现硬化时，耳朵得到的血液就会偏少，耳垂处是非常敏感的。因而，耳垂上会出现细小的皱纹，说明你的血脂高于正常水平。
二、黄色瘤
这种虽说是瘤子，但是没有任何病理性的意义，它是一种橙黄色的皮疹，常发生在眼睑的皮肤上，一般很少自愈，它常发生于高血脂患者，尤其是女性，平时活动量比较少，营养过剩。造成体内脂质代谢紊乱。

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三、老年环
这种老年环平时在眼睛上，平时没有什么不适症状，也不影响视力。角膜老人环的形成与体内脂质物质含量及全身动脉硬化有一定关系，与脑动脉硬化的关系更加密切。它是由于胆固醇摄入过多形成多余的脂质沉积在角膜边缘所致。
四、听力下降
在血脂过高的情况下，容易导致耳朵内出现脂质沉淀，当过氧化脂质逐渐增加时，耳朵内部的细胞就会受损，从而导致听力下降。此外，长期的血脂过高，耳朵内部的动脉血流速度会逐渐的减缓，导致供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，引起听力障碍。

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这3种食物是升脂帮凶，一定要忌口
1. 瓜子
瓜子本身热量油脂含量较高，且瓜子一般都是通过炒制而成，长期过量的嗑瓜子，不仅仅会上火，还会导致油脂在体内堆积，造成血脂升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖，糖尿病患者也是杜绝吃瓜子的。
2. 猪腰子
一听这类食物就知道是是有很高的营养价值，可以补充营养物质，但是它胆固醇含量是高到爆表的，正常人吃是没有问题的。高血脂患者如果摄入这类食物，不仅会使血脂增高，还会诱发冠心病，心绞痛的发病率。
3. 蛋糕
这里说的蛋糕不是奶油蛋糕，因为大家都知道这种蛋糕是不能吃的。其实像糕点店里的鸡蛋蛋糕也是不能碰的，它看着平平无奇其实里面的糖是非常多的，糖可以转换为甘油三酯，这是高血脂症的主要致病因。

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日常一个好习惯，高血脂不攻自破
要养成多喝水的习惯，同时喝水时补充一些富含磷油，
脂酸的不饱和酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠，很容易产生血管内壁沉积。这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用。