风湿免疫科乔方医生|类风湿关节炎患者的心理健康如何维护？自我、家人、社会都须参与

心理健康对人们究竟有多重要？

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焦虑、易怒、脆弱等不健康的心理状态，不但会严重影响人们的生活质量，更可能引发某些疾病发作。对于已患病的患者，更是火上浇油，严重威胁健康。尤其是类风湿关节炎患者，在患病前或患病过程中，长期背负沉重的精神压力，神经、内分泌系统功能容易紊乱，免疫功能容易失调，从而陷入患病产生精神压力、精神压力加重病情的恶性循环之中。类风湿，压在患者心头的大山
类风湿患者的“心病” ，是常被忽视的问题。流传于网络的“不死的癌症”“致残”等词眼，让类风湿在患者眼中被严重“妖魔化” ，许多患者一查出自己得了类风湿，第一反应就是自己完了。如果一开始就没有对疾病有正确的认知，长期带着消极的心理状态接受治疗，疗效首先就会大打折扣。
不能根治不代表不能控制
有人会问：你说那么多，类风湿能根治吗？

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确实，目前没有任何药物可根治类风湿。但不能根治，病就不治？任由类风湿自然发展， 2-3年关节破坏率可达70% ， 5-10年致残率为60% ，病程30年的关节致残率90% 。不怕吗？
不能根治不代表不能缓解和控制。时代在进步，医疗技术在不断进步，对类风湿的研究也在进步，及早发现病情，积极规范治疗，类风湿病情是可被控制，甚至完全控制的，临床治愈是值得期待的！
致残率高的真相在这里
以往开设风湿免疫科的医院较少，风湿免疫科医生也少，风湿免疫科医生也比较缺乏，很多患类风湿的病人，早期往往被误诊为骨性关节炎等其他疾病，误诊误治延误了治病的最佳时机，导致后期病情难以控制，类风湿的致残率也因此居高不下。

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了解了这两点，您对类风湿的心理恐惧是否好转了一些？其实克服心理问题的一个好办法，就是学习疾病相关知识，通过网络获取信息时，要注意信息是否可靠！当你足够了解自己所患疾病，对如何防治了然在胸，积极配合治疗疗效更好，心理压力自然就会减轻。常见的几种不良情绪
任何人在面临关节疼痛、活动不便时，都很难产生不良情绪。更何况类风湿患者，动辄长达数年乃至数十年的病程中，反复发病给患者带来巨大的痛苦，存在心理异常十分常见。
情绪低落。在患病早期，患者很难不情绪低落。尤其在片面了解疾病的相关信息后，会对治病前景感到怀疑，潜意思会认为自己也会残疾，对治疗没有信心。家人在这时候，要给患者鼓励与关心，帮助他们正确认识疾病，建立对抗疾病的信心。

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抑郁消极。类风湿治疗见效慢，很多患者在治疗一段时间后，疗效并没有心理预期的那么好，会产消极抑郁的情绪。有些患者会对治疗产生抵触情绪，不积极配合治疗，甚至萌生不再治疗的想法。医生要找到适合患者的疗法，需要一个磨合期，患者要多一点耐心，以免功亏一篑。
焦虑愤怒。当类风湿病情反复发作，控制困难时，患者容易出现焦虑愤怒的情绪。这一时期患者饱受折磨，耐心和信心一点点被消磨，内心焦躁不安，容易发火，甚至会迁怒于他人。患者在这一时期，要克服急躁的心情，不要频繁换药换医生，更小心落入偏方的圈套。分页标题

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悲观绝望。在病情不受控制，产生关节畸形时，患者会感到悲观绝望，内心中认为自己一定会残疾，无法接受残疾的事实，会产生任命的想法，对病情听之任之。事实上，从关节畸形到残疾还有一段距离，完全有机会阻击，患者不可缴械投降。如何做好心理调护
类风湿患者的心理调护十分重要，这直接关系到好的治疗方案能否落实、疗效是否打折扣。但脱离了疗效讲心理康复，又是无根之水，无本之木。疗效，要靠规范的治疗来保证，所以对于类风湿患者，不管心情好不好，坚持规范的治疗是第一要位的。
其次，类风湿患者如何做好心理调护，我们应该从这些方面入手：
1 正确认识疾病，消除精神压抑

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首先，患者就得认识到，类风湿是可被临床治愈的，病情是可被控制的，在自己心里建立我能够康复的信心。但对于类风湿治疗道路上的种种坎坷，要有心理准备，以免遭遇挫折时措手不及。但无论如何，保卫健康我们要寸土必争，对抗疾病要有百折不挠的勇气。
2 摆正治病心态，避免落入误区

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治疗类风湿的过程中，有两种心态十分要命，一种是不以为意，一种是急于求成。有些患者不把类风湿当回事，认为类风湿就是关节痛，忍一忍就过去了，实在忍不住吃点止疼药，反正不会要命，等到病情严重后悔就晚了。还有一些患者，总希望一下子把病去除，听到有什么“治愈”的偏方，迫不及待去尝试，反而延误治疗时机，到最后还疑惑，为什么病情控制不住。患者要克服这两种不良心态，不被误区打断治愈之路。
3 来自家庭和社会的支持
家庭温暖，对类风湿患者至关重要。

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①长年治疗类风湿，一方面花钱，另一方面需要照顾，很多类风湿患者对家庭有内疚感，家人要学会开导患者，家庭中每个人都是不可或缺的，没有谁拖累谁的说法；
②类风湿患者长年与疾病抗争，心情容易烦躁，家人要给予充分的理解和包容，患者发脾气时，退让两步，等患者冷静下来，再耐心沟通，认知聆听患者的倾诉，当一当患者的“出气筒”也无妨；
③如果患者病情严重，关节活动受限了，更要给予患者鼓励，不能让患者背负巨大的思想包袱，用家庭温暖唤起患者对生活的渴望，让患者保持对抗疾病的勇气；
④类风湿的慢性疼痛同样带给患者慢性精神压力，容易引起神经、内分泌失调，还能抑制自己的免疫功能，形成恶性循环。在生活中，家人要多给患者分享轻松趣味的话题，少让患者接触消极、负面的信息，让患者远离紧张状态；
⑤家人应鼓励类风湿患者参加一些生活娱乐活动，提高其社会参与感，把注意力从疾病上分散出来一些，投入到生活的美好中，在和他人的接触中找到社会认同，改善精神状态。
在社会中，如果身边有类风湿患者，要给予足够的理解和尊重。

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①见到关节畸形的患者，不要过分关注畸形部位，以免患者误认为是嘲笑；
②不应宣扬类风湿女性不该结婚、不该生育等错误理论，应尊重类风湿女性的合法权益；分页标题
③遇到行动不便的类风湿患者，在过马路或过梯坎等情况，应伸出援助之手，让患者感受到社会的温暖。
④在工作或娱乐活动中遇到有类风湿患者参与，不要排斥和歧视，您的一份鼓励和认同，也许在患者心里会产生决定性的影响。
4 自我努力，积极拥抱生活
患者自己也应主动行动起来，调整自己的心理状态，保持对抗疾病的积极状态。比如可以主动学习一门专业知识和技能，保持一定的自立和独立；主动参加一些社会活动，提高自己的社会参与度。这些能够有效的够消除自卑，增加自信！

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作为一名类风湿患者，即使关节功能无法恢复，甚至成为一个残疾人，也不能丧失对生命的热爱。保持乐观，积极主动地接近社会，接近他人，参与一些力所能及的社会实践，仍然可以避免社会功能障碍，仍然可以享受生活中的很多美好。
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