外遇|“丈夫外遇后，我久病不愈”：垃圾婚姻到底有多伤身体 |婚姻|情感|

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文/幸知在线高级情感咨询师范俊娟
有位妻子，特别崩溃，因为她遇到了个因为一点小事就会爆炸的老公。
有一天早上她六点起床，做好早饭，叫醒孩子和老公，满以为大家可以开开心心的吃一顿早饭，没想到她帮孩子收拾东西时，老公在厨房打开锅盖，一下就炸了，他怒气冲冲的质问妻子：你明知道我喜欢喝豆浆，为什么你偏偏做的全都是我不爱吃的？
妻子也很生气：老娘辛辛苦苦给你做好了吃的，你不但不感谢，竟然还对我张牙舞爪地大吼！你这大爷谁爱伺候谁伺候，姑奶奶不干了！
那一次她抱着孩子回娘家待了半个月，老公也跟他赌气一直没去接她回来，两个人关系越来越冷淡，最后，差一点闹到离婚。
你生活中有没有遇到过这种人呢？发生一点小事一点就炸，就像个不定时炸弹一样，不顺对方的心意就会对你各种指责攻击，你怎么解释都很难安抚到对方。如果有的话，或者你自己也是这种人的话，那么接下来的内容你要仔细看了。

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01 在关系中一生气就指责的人，内在逻辑是什么？
如果你单看这个故事，你可能很容易会觉得：这个男人太作了吧？小题大做，我呸！爱吃你自己做去啊，怎么就那么不懂知足呢！我们先来分析一下前面故事里的老公，这类人的内在逻辑是什么，只有你看清对方的底层逻辑，相处起来才会轻松自如。
第一层，先看表面事件：
当他发现老婆准备的所有吃的都没有自己爱吃的时候，他对这个事件的解读就是：我在你心里不重要，你心里没有我的位置。
也就是说他在发脾气时，真正让他生气的并不只是这个事情，而是这个事情像个导火索一样，一下子扯出了他的核心底层认知。
第二层，我们来看他的底层认知：
我在你心里不重要，你心里是没有我的位置的。这一句话就概括了他看这个关系时所有的出发点，就像我们每个人都带着个有色眼镜看世界一样，你的眼睛是红色的，你看什么都是红色的，你的眼镜是蓝色的，你看什么都是蓝色的，别人跟你说：嗨，这个世界其实是彩色的，你会想：切，别想忽悠我，老子心里门清。
我们的底层认知就是我们带的有色眼镜，他带的眼镜就叫做：我在你心里不重要，你心里没有我的位置。
所以当他一旦形成这样的一幅眼镜的时候，任何事都会看到这一点，但是这个眼镜又让他特别难受，所以每次这幅眼镜跑出来的时候，他就会把难受的情绪发泄出来，责怪对方。
第三层，我们来看他的底层认知是怎么来的？
一个人会形成什么样底层认知，通常都跟过往经验有关系，比如一个从小到大都很确定自己的重要性的人，基本上不会轻易形成“我在你心里不重要”这样的底层认知。
“我在你心里不重要”则恰恰相反，它是在别的重要关心中演变来的。
比如说，这个男人小时候在爷爷奶奶身边长大，经常面临对父母分离的场面，每次他跟父母分离的时候，就会形成一个最深的底层认知：我在他们心里不重要，所以他们才会抛下我。当小男孩被抛下的时候，爷爷奶奶又会特别的宠爱，因为觉得父母不在身边，孩子很可怜，然后就什么都惯着他，顺着他，所以他就形成了另外一个底层认知：我感觉在他们心里不重要的时候，别人要顺从着我，满足我，我可以这样对他们。当他长大之后，就会一直被两种底层认知给牵着走，但是却看不到别人。

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02当你遇到一生气就指责的人，经常会犯的错误是什么？
遇到这种人的时候，伴侣经常会非常难受，因为你无法预估他什么时候会这样，也不清楚他为什么会这样，甚至还会特别把对方的攻击当回事。
这些都会导致，我们经常会犯三种错：
第一种：跟对方对着干。
他带了一副红色眼镜，你本来带的是白色眼镜，结果当对方生气指责你的时候，你也气急了，就把自己本来的白色眼镜随手一甩，带上了跟对方一样的，这就是你被对方轻易给改变了，变成了跟他一样的人。这样的结果是不会有好下场的，伤人伤己。
第二种：表面忍着，自己却受内伤。
每一次被对方攻击的时候，也许你会从过去学到经验，你说什么都不会有好下场，于是便沉默，让他发完脾气，等暴风雨过去了，对方自己就好了。对方是暂时好了，但是你自己却内心千疮百孔，自己就躲在一边暗暗的缝补残缺的内心，然后等着下一波风暴的到来，等到有一天实在对这种循环往复烦透了，或者再也无力缝补的时候就是关系结束的时候。
第三种：冷暴力对方，或者直接切断关系。
这一招呢，是很多人实在走投无路的时候会用的，用了之后会感觉自己的人生从此可以昂首挺胸，再也不用小心翼翼的过了。
冷暴力的人专治各种指责歇斯底里，这相当于用冷漠的方式，把你所有的热情都消耗殆尽，我看你还怎么攻击我，然后把你的恐惧和害怕激发出来。
很多指责攻击的人，在这个过程中从原来的亢奋状态，转为卑微求和，又卑又亢，关注点就会变成：老师，我怎么化解他的冷暴力。
事实上，这时候两个人原本的问题不是解决了，而是被压抑起来了，有了新的更大的危机，掩盖了原本的问题，等危机过去，一切风平浪静的时候，原来的问题还是会悄悄回归。
如果这三种做法，都是错的话，怎么做才是对的呢？
03如果你的伴侣是一生气就指责的人，你如何应对？
要应对一生气就指责的人，其实很简单，
那就是你要去换掉他的眼镜，而不是跟他一起去开辩论赛，研究每一次他用眼镜看到的东西是不是红色的，不去跟他辩论那些。
那么，怎么才能去换掉他的眼镜呢？简单来讲就三步走，做完你就可以轻松搞定这类人了。
第一步：开启霸道总裁强势风。
这里的关键是：主动，切记切记，一定要是你主动的，哪怕是很小的行动都可以。比如你可以列一个清单，你们以前每次争吵，对方因为什么发火那就是对方的G点，找到对方的G点之后，创造个仪式感，带着你的热情和强硬，去主动提供给对方，有那么一两件就足够了，不需要太多，做完之后，你这一天都可以高枕无忧做自己的事了。如果对方红色眼镜很严重，那么你就把G点多布置几个，这些G点就是在逆转他原本的底层逻辑的。再次提醒一下，一定要主动哦。因为你主动用1分精力做的事，胜过你花十分精力去做对方要求你做的事，给你们关系带来的效果。
第二步：价值确认。
做完后，每次都跟对方确认感受，最好是语言确认，直接大胆的讲：哎，亲爱的，我实在是太爱你了，太想每天都粘着你了。别怕肉麻，别怕尴尬，别怕对方会不会开始不相信，你要推动一个轮子向某一个方向转动，开始总是最难的，因为你要对抗的是过去惯性的力量，甚至是反方向已经转动起来的力量，但是不要紧，只要你开始启动了，坚持下去你就会一点点看到效果。开始对方可能会跟你说，你是不是在哄我？你要知道你给的这些，都是对方每天炮火连天去打你，却不好意思告诉你这才是他要的。当你主动给这些时，对方也不需要再花精力去准备炮弹，向你开炮了，你也不需要在承受被炮弹轰炸的后果了，日子岂不是很爽？分页标题
第三步：让对方为你做些事，然后给予正面反馈，这是一种引导投资。
【外遇|“丈夫外遇后，我久病不愈”：垃圾婚姻到底有多伤身体】容易生气指责别人的人，通常都有满腔的热情，对关系有满满的期待。这类人只可以疏导，不可以堵，就像黄河大坝一样，你越堵会越容易让对方陷入到四处漏水的情况下，但是如果你给他指明一个方向，然后规划好这个方向下的路，哪些是好的，哪些可以得到好报，哪些是走不通的，那么他就会顺畅的老老实实的走下去。所以，学会做好引导疏通的工作，让对方知道什么会让你开心，而且你开心之后会有他的奖励，关系就会进入良性循环。