美琪蛋糕|五月孩子多吃“养生菜”,富含蛋白质、膳食纤维、钙,常吃体质好
最近 , 孩子们不得不每天在家上网做作业 。 他们吃完饭就坐在那里 , 不能出去 , 缺乏运动 , 而且肚子大 。 这对孩子的健康非常不利 。 最好改变孩子的口味 。 今天要介绍给您的是芹菜炒肉丝 。
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说到芹菜 , 每个人都非常熟悉 。 它是我们生活中的常见食物 。 有许多烹饪方法 。 它可以与各种食材一起食用 。 它不仅美味 , 而且营养丰富 , 在朋友中很受欢迎 。 那么 , 您是否知道定期吃芹菜炒肉丝对健康有什么好处?让我们和大家谈谈 。
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我们先来谈芹菜 。 芹菜含有大量的膳食纤维和维生素C 。 经常食用可促进肠胃蠕动 , 清肠排毒 , 美容 。 猪肉富含蛋白质和钙 。 儿童经常吃钙补充剂以促进生长发育 。 老年人预防骨质疏松症 。 关键是不吃脂肪 。
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【美琪蛋糕|五月孩子多吃“养生菜”,富含蛋白质、膳食纤维、钙,常吃体质好】
健康饮食方法:芹菜炒猪肉
成分:芹菜 , 猪肉 , 大蒜 , 盐 , 鸡肉精 , 料酒 , 酱油 , 油
做法:
1.将芹菜洗净 , 切成薄片 , 切碎猪肉 , 加盐和料酒腌一会儿 , 再把蒜末切碎
2.将油倒入锅中 , 加入切碎的大蒜 , 搅拌至油变热 , 倒入切碎的猪肉 , 炸至颜色变色 。
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3.最后加入盐和鸡精调味 。
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