说爱|心理学：一个人，开始变得高度自律的4大迹象

本文插图
在欣赏别人的视频时，可以看到很多人上传自己自律的vlog ，他们日复一日的坚持着。
虽然苦，但是言语之中，字里行间都透露着一份世间独有的快乐而这份快乐取名叫自律。
自律重要吗？答案是很重要。
自律能够让人即便是在忙碌之中，依旧可以有条不紊的生活着；自律可以让人在这烦扰的尘世中，依旧可以拥有一份独属于自己的安静。
拥有了自律，你便会拥有享受积极健康的人生的资本。
通过看那些有关于自律的视频，我们不难发现，万变不离其宗，那些自律的或者正在变得高度自律的人无外乎都有着这四种迹象——

本文插图
一、对生活中的行为进行“断舍离” 在经济学中有一个专业名词叫做“机会成本” ，意思是在做一件事情的同时，就必须要放弃另一个事情带给你的利益。
在减肥的饥饿和美食的大快朵颐之间，很多人都会选择后者，因为大快朵颐带来的快乐远比自律的挨饿感要快的多。
在努力学习和追剧或是玩游戏之间，很多人会毫不犹豫的选择后者，因为游戏带来的快乐远比学习要快的多。
人的生命是有限的，人的精力也是有限的，鱼和熊掌不可兼得，你在享受短暂快乐的时候，就必须面临着放弃自律带来的长远快乐。
因此，学会对生活中的行为进行断舍离，才是形成高度自律的第一个阶梯。

本文插图
二、制定可以完成的小目标，实现量变到质变人在一时兴起的时候，总会给自己指定一个不可能完成的目标，然后在实施的过程中，被眼前的艰难所恐吓，进而放弃进一步的探索。
《自律力》里有一句这样的话——“人们难以自律，其实往往是陷入一种今天很特别的误区” 。
人有天生的惰性，当目标太过于庞大无法完成的时候，人就会以各种各样的借口来为自己开脱。
例如本应该减肥，却以今天自己太饿了为借口打破原本指定的月瘦几斤的计划。
一鼓作气，再而衰，三而竭，目标的难度性越高，反而越难让人达到理想的效果。
发展是一个由量变到质变的过程，想要达到高度自律，不妨先制定一个难易度不高的小目标。
由小目标逐渐积累成大目标，将自律逐步形成一个习惯。

本文插图
三、加强对时间的掌控能力，拒绝拖延症拖延症能不能毁掉一个人？答案是能。
美国作家蒂姆厄本曾在一次演讲中提出，人的拖延症一共分为两种，一种是短期拖延症，另一种是长期拖延症。
短期拖延症有一个截止日期，记得我上高中的时候，每次周末放假之前都会计划放学回家先写作业，然后再看电视。
然而事实却是放学之后我总是先看电视，作业拖到不能再拖的时候才开始写。
这样的短期拖延症让我在学生生涯中始终是一个普通人，普通的学生。
长期拖延症没有截止日期，例如你想要拥有一次说走就走的旅行，你想要练出平坦的腹部，你想要练出漂亮的字体。
它没有截止日期，因此也就不会给我们带来压力，或许完成的时候已经遥遥无期。
如果我们不能加强对时间的掌控能力，如果我们依旧拒绝不了拖延症，那么，我们就会离高度自律越来越远，在碌碌无为、一事无成里走完这一生。

分页标题
本文插图
四、拒绝“毛毛虫效应” 你听说过“毛毛虫效应”吗？
约翰法伯是一名来自法国的心理学家，他曾经做过这样一个实验——将毛毛虫首尾相连围成一圈摆在花盆的边缘，不远处是新鲜的树叶，然而这些毛毛虫只是一圈又一圈地爬着，最后因为饥饿相继死亡。
很多人觉得自己很努力，但始终无法前进，这就陷入了“毛毛虫效应”的怪圈。
人们总是用“做了多少”来自我安慰、自我感动，然而在他们不关注结果的时候，自己所做的一切都只是在按照既定的路线机械地行走罢了。
任何事物都有一个瓶颈期，你在通往高度自律的路上也会遇到令你茫然失措的“迷雾” 。
这时，你需要静下心来，去寻找自己的突破口，如果仍然停滞不前，就别再做埋头苦干的无用功，试着抬头看看，你会发现周围会有更开拓的视野，更广阔的天空以及更绚丽的未来。
【说爱|心理学：一个人，开始变得高度自律的4大迹象】

本文插图
没有任何一个优秀的结果是通过碌碌无为得到的，享受高度自律也就意味着你必须要放弃那些短暂的快乐，以及付出比别人多很多的辛苦和努力。
但别着急，当你坚持不住的时候，苦难也会坚持不住的。自律这件事情相对辛苦，但绝对优秀。
本文为***作者原创，未经授权不得转载