祺和堂说美食|低头时出现这3种异常，或是脑供血不足了，常吃5物或可预防脑梗

大脑是人体中最重要的器官，它好比是人体的司令部，我们想要完成什么动作都需要经过大脑的指挥，而如果大脑出现供血不足的问题时，就会直接影响到身体其他部位的支配能力，比如你经常低头的时候出现以下三个异常，或许是脑供血不足的表现，要尽早预防，以免脑梗的发生。
【祺和堂说美食|低头时出现这3种异常，或是脑供血不足了，常吃5物或可预防脑梗】

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低头时出现这3种异常，或是脑供血不足了，常吃5物或可预防脑梗
低头冥思苦想
在大脑功能强健的状态下，人体会拥有较高的记忆能力。而当脑供血不足时，脑部组织所需要的血液和氧气都无法及时得到，这就会降低大脑功能和机体反应能力。比如近期突然出现了记忆力下降、注意力不集中等情况，人在记忆模糊的时候总是忍不住会低头去思考，如果你发现还是出现了思维迟缓、冥思苦想却怎么想都想不出来的情况，或是脑供血不足了。

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低头起来头晕
当你低头做某一件事之后，抬头出现头晕甚至眼前一抹黑或者是蹲着起来觉得头晕目眩等现象，也可能是脑供血不足的表现，是由于脑供血不足导致了脑部的分析区域受到了影响，出现了感觉器以及感觉神经纤维功能异常。脑供血不足发展过程中，大脑重要的组织需要的血液无法及时提供，或者已经出现了脑动脉硬化的情况，局部的血液供应受到阻碍，容易产生头晕头痛的感觉。尤其是低头，脑供血不足造成的头晕目眩更强烈或是天旋地转，并且不会随着时间而有所改善，只会越来越严重。

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后脑勺出现一层或多层的肉褶
低头看看自己的后脑勺是不是多了一层或者是多层的肉褶，有的摸上去软软的，有的摸上去有硬核？尤其是男性朋友一定要重视起来。这坨肉本身不会导致脑供血不足，但这坨肉多，并伴有后脑勺疼痛。则说明此人已经是过度肥胖，脂质沉积或可致动脉粥样硬化、血管腔狭窄以及血栓等问题，影响人体正常的血液循环。需要及时去医院检查是否有脑供血不足的问题。
生活中在食疗方面如何预防脑供血不足的发生呢？如果已经出现了脑供血不足，吃什么可以更好的帮助改善这种情况呢？
多吃大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因为大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1能合成''蒜胺'' ，而''蒜胺''的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在身体有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，可多食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足症状。

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多吃蓝莓
蓝莓富含的花青素是抗氧化剂，能清除体内的自由基，延缓衰老，同时还能够减少对血管的损伤，延缓血管老化，因而能够减少脂类物质在血管壁上的沉积，这对预防血管腔狭窄有帮助，能够减少脑供血不足的几率。

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多吃老玉米
经常将玉米当主食吃，能预防高血压、动脉硬化。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E ，所以常吃的人不容易发生高血压和动脉硬化，使患心脑血管疾病的几率变小。

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多吃葛根
葛根里面的葛根素，具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用和降低血压能力显著，能增加缺血组织的血液供应量，对于治疗脑供血是有一定效果，早上起床后,用葛根磨粉晒干后的粉煮成羹,然后代早餐食用。可以降低血压,以此缓解动脉血管硬化。

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多吃黑豆
黑豆是一种非常丰富的食物，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。而且黑豆还有一些粗纤维可以增强肠胃的蠕动帮助身体排出一些废物，还能够帮助脂肪从血管中排出，所以患有脑供血不足的患者，平时可以吃一些黑豆来帮助减轻血管的负担，有利于脑血管患者的身体恢复。

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