中医眼科李雅娟|艾灸足三里


足三里穴是中医经脉“足阳明胃经”中一个非常重要的穴位 , 针灸或按摩此穴位具有调理脾胃、通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效 。
足三里《灵枢.本输》原名三里、下陵 。 《圣济总录》名足三里 。 别名鬼邪、下三里 。
位置:此穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢 , 以中指中节横纹处为准 , 四指宽度即为3寸) , 胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)处 。
作用:穴性:健脾和胃、调理肠道 , 补中益气、调和气血 , 提高免疫力、预防疾病 , 强身健体、益寿延年主治:1.各种消化系统病症;2.各种慢性虚弱性病症;3.提高免疫力、预防疾病;4.克服水土不服 , 消除旅途疲劳;5.强身健体、益寿延年在人体四百多个穴位中 , 具有强壮保健作用的穴位很多 , 像肚脐下的关元、气海 , 腰背部的命门、肾俞 , 下肢的足三里、三阴交 , 脚板心的涌泉穴等 。 若是给它们排个"座次" , 那么 , 足三里穴无疑应该是其中的要穴了 。
注意事项:艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好 , 这个时间在每天午后的1到3点 , 也就是13点到15点 , 切记不要刚吃午饭就去艾灸 。
艾灸最好的季节是夏季 , 因为艾灸温通经络 , 祛除寒湿 , 补益人体阳气的效果好 , 在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳 。 其次 , 在冬季 , 如果经常出现怕冷和感冒 , 也可以经常艾灸 。
【中医眼科李雅娟|艾灸足三里】一天当中 , 早上人和大自然的阳气升发 , 到中午午时最旺 , 而后逐渐减退 , 因此 , 需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸 , 如果在晚上补益阳气进行艾灸 , 可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠 。

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艾灸足三里