王者妈妈|孩子假期将近才疯狂补作业，摆脱超限思维，教父母3招应对问题

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放假是我们最快乐的时候，不论是对于孩子还是大人来说，能够放假休息在家简直不要太轻松。但是很多人表示，虽然放假的时候觉得生活美好，但是对于有小孩的家长恐怕就不那么美妙了。
现在学校吧孩子的教育与家长密切挂钩，即便是在假期，家长每天也得陪孩子做各种各样的亲子作业。此外家里的熊孩子还会每天在家各种折腾，又得收拾。
还要做家务，做饭，等等一系列的烦恼让家长们觉得放假比不放假还累。如果这个时候再患点小感冒什么的，那可真的是身心俱疲。特别是在放假之后快要开学的那两天，看见熊孩子每天补作业，到上学的那天叫孩子起床可是世纪难题。
在放假的时候如此一系列的事情让家长们将其定性为假期综合征，但其实就是是来讲，这种假期综合征是因为没有提前做好准备应对假期，只顾着假期放松娱乐，却忘记了要松紧结合。
所以面对这样的情况，家长们应该能在假期前及时做好预防，让父母和孩子都做到松紧结合，不再是假前开心假后痛苦。
这里给大家介绍一种超限效应，当我们了解了这种效应后就可以帮助我们解决假期中出现的问题。

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一、超限效应的定义以及它在假期后孩子的表现
1.超限效应的定义
超限效应是心理学中的一个专有名词，简单来说就是过犹不及。这种效应我们可以用当人受到的外界刺激过多时会引起心里的不耐烦。就像德谟克利特说的那样，即便是你喜欢的东西在它过度之后也会变得不喜欢，这就是过犹不及的道理。
超限效应有什么表现呢？我们上文中提到孩子在假期后出现的一系列表现都是超限效应的结果，那具体是怎样的呢？
①孩子压力过大出现焦虑。孩子在假期的时候会感到很放松，不用担心学业也不用担心被老师责罚。但是这种轻松情绪在假期结束开学之前就会消失的无影无踪，父母想让孩子抓紧时间补习课业，孩子还要赶着补自己的作业。这种突然之间大强度的学习会让孩子感到压力过大焦虑不已。
②饮食不节制。好不容易放假了，孩子们自然缠着家长带自己去吃好吃的，并且由于放假吃起来就会不节制，导致孩子的肠胃极度不适，可能引发一系列疾病。
③睡眠不足或过足。好不容易放假了第二天又不需要上学，孩子既有可能晚上熬夜不睡觉又有可能第二天睡到日晒三杆不起床。不管哪种情况都会导致孩子的生物钟被打破。

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二、超限效应在人们生活中的影响
我们在上文中提到超限效应的定义以及表现，那超限效应会带给人怎样的影响呢？这些影响有利还是有弊？
心理学上有一种症状叫做SAD ，这种症状是指那些容易焦虑的人，艾利斯卡尔曾说，在一定范围内人的心理受到刺激会带来有利影响。然而当这种刺激超过适度范围则会产生不利影响。
超限效应带来的负面影响及其原因。
1.父母和孩子之间没有独立的空间。当处于假期特别是小长假的时候，家长和孩子都有时间在一起，这个时候家长们恨不得把所有的时间都安排的满满的。
既想让孩子去外面旅游增长一下见识，又想让孩子趁着小长假补习落下的功课，预习要学的功课。还想上课外补习班培养他的一些兴趣等。父母将各种各样的想法强加给孩子，不仅会让孩子产生压力，还有可能影响到亲子关系。

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2.想要贪多却导致注意力不集中。我听朋友讲过这样一件事情，孩子很小的时候家里人每天都有时间陪孩子，因为他至少英语比较差。分页标题
所以想让孩子从小学好英语，便一直让孩子听幼儿英文教育，偶然之间他发现孩子在听英语的时候还能分出心神来做别的事情，这让他大为欣喜，认为自己的孩子很聪明。
然而却没想到当孩子真正上学以后，一心二用的做法却并不适合，导致孩子注意力不集中，作业出错。其实这就是父母贪多的结果，一心想要让孩子学到更多的知识，却不会合理安排。一味地塞给孩子各种知识不讲求方法，那么这种教育不如没有。
3.孩子缺乏自律，做事没有目的性。相信很多人都是这样，假期前一天做了满满的计划想要实现自己的雄心壮志，然而等假期结束却发现计划一个都没实现。
这样的情形在孩子身上也有，特别是小孩子正处于注意力分散，好动的时候，缺乏自律意识，更加不可能实现自己的计划。
超限效应简单来说就是孩子突然紧绷的状态放松或者是小小的包里装了过多的东西，超过了适度的范围，引起各种不适，产生各种问题。

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三、如何解决超限效应带来的问题？
超限效应一般出现在假期之后，会带给人很多负面影响。那么想要解决这个问题就要从假期入手，这里给大家介绍三种方法来应对这些问题。
1.给彼此留有一定的独立空间
我们在上文中提到父母和孩子之间缺乏独立空间，在假期的时候，父母恨不得时刻待在孩子身边，好像这样就能对孩子起到好作用一样，其实不然。查德拉李曾说，父母和孩子应该给彼此留一个独立的空间做自己的事情，这对孩子的成长是很重要的。
那想要留下适度空间应该怎么做呢？
①不必把孩子看的太紧，给彼此一个短暂的放松时光。
②引导孩子学会独立思考，建立自己的思考空间。
③松紧有度。

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2.计划和目标要符合现实状况
很多家长恨不得在小长假塞给孩子更多的东西，但是这极有可能引起孩子的逆反心理，导致家庭关系紧张。罗德赫斯特指出，如果设定的目标不符合实际，就有可能导致过重的心理压力。
所以，想要让孩子的小长假过得有意义，就要学会适度安排。
想要进行适度的安排应该这样做：
①父母和孩子共同制定计划和目标。
②在计划的时候进行沟通，了解彼此的想法。
③一起对不合理的计划进行更改。
④将计划放在醒目的地方。

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3.在引导下帮助孩子积极行动。
即便设置了计划，孩子有可能会觉得自己无法完成而最终导致计划流产。这个时候父母就应当对孩子进行适当鼓励，让他知道自己能够做得到。利昂费斯廷格的一项实验表明，当孩子得到肯定鼓励使他们更愿意去做某一件事情。这个时候就要避免孩子出现自我设限障碍，这种障碍通常是在孩子没有新生完成某件事情的时候，给自己寻找各种可能失败的理由。
这个由巴格拉斯和琼斯提出来的理论让我们在解决问题的时候有了更多的办法。
①在对孩子进行鼓励的时候，要说明孩子值得鼓励的地方。
②向孩子询问这次做的比较好的原因。
③上孩子明确表明自己的感受，让孩子知道自己这样做的意义。
超限效应不仅表现在孩子身上，也表现在大人身上，想要解决这个问题就应该从大人和孩子两方面入手，共同进步，为解决问题作出努力。在假期的时候既能得到放松又不至于让学习和工作落下，这样的假期才是真正轻松愉快的。分页标题
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