年轻人怎么才能惜命？李兰娟院士“敲黑板”了钟情保健品、生发

钟情保健品、生发剂，迷恋艾灸贴；囤齐各种体检疫苗；疫情期间，买断口罩酒精……
这两天， B站上一个《pass（怕死）青年》的视频火了。所谓pass青年，就是希望体检一次pass（达标），生活习惯却不怎么ok的年轻人。这个视频历数了现在年轻人在健康上的痛点，从忧心肥胖、脱发到惶恐熬夜对身体的摧残。很多人都感叹：这大概是一代最关注健康的年轻人。
“现在的年轻人是挺惜命的。 ”杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军第一次听到“pass青年”这个新鲜词时，立刻就想起他接诊过的那些年轻患者：有人哭哭啼啼进诊室，开口就说：医生，我要死掉了；有人心事重重，觉得自己得了癌症。
“一问病情，有时还挺哭笑不得的。 ”陶承军对钱江晚报采访人员说。
年轻女孩哭着说：
我要死了
哭哭啼啼找到陶承军医生的女孩是22岁的章铃（化名），自己在外租房，养了一只猫，两天前，淘气的小猫抓她的手腕。
“有创口，但很小，几乎看不大清楚。 ” 这是陶承军的观感。
可是这个创口把章铃吓坏了，她来医院前，先去网上搜索：被猫抓了会怎么样？越看心越凉……
“她边哭边说：我会不会得狂犬病、猫抓病、破伤风，会不会发炎，会不会死掉。问了很多遍。 ”看伤口程度，陶承军判断问题不大， “关键是如果真有问题，已经过了两天，打破伤风针也迟了。 ”
看章铃哭得泣不成声，陶承军先是安慰她，又赶快开了单子，让她去验血。
检查结果出来，果然没问题。
“她还是很紧张，总觉得没那么简单。 ”陶承军最后给女孩开了外用药膏和口服消炎药， “除了治疗，其实很大程度上也是心理安慰，不然，她一直不放心。 ”
作为皮肤科医生，陶承军的病人中，有不少年轻人，他感觉， “后浪”们非常重视自己的身体健康：有20多岁女孩在皮肤上发现一颗小黑痣，就惊慌失措，担心自己是不是什么恶性色素瘤、皮肤癌；有20多岁的小伙子，某天发现自己掉了二三十根头发，忧心忡忡来就诊，询问自己是不是要脱光头发了……
“年轻人们还特别喜欢挂专家号，我觉得问题都不算大，他们却很重视，一定要看专家。 ”
一边吃减肥餐
一边吃高热量零食
惜命的年轻人们是不是生活很健康？陶承军连连摇头， “举个简单的例子，不少年轻患者因为日光性皮炎来就诊。我说：一定要少晒太阳，出去玩千万注意防晒。但很少有人能做到。一次次加重，一次次来看病，来了又很心急，想立刻药到病除。可一回去，又不注意。 ”
《pass（怕死）青年》的视频也“吐糟”了这届年轻人：喊着减肥，但吃喝随心运动佛系，锻炼后甜点不离不弃；一边喊着不能熬夜，一边睡觉前刷剧、游戏到停不下来；一边被腰肌劳损折磨得拼命用艾灸贴，一边继续“葛优躺” 。
浙江省人民医院内分泌科主任医师华燕吟则接诊过“自相矛盾”的年轻患者们：午饭吃代餐、减肥餐，吃完又吃水晶饼、油炸锅巴等高热量的零食。
李兰娟院士：
【年轻人怎么才能惜命？李兰娟院士“敲黑板”了】年轻人一定要好好睡觉
如果让医生大咖们给惜命的年轻人提几点关键性的健康生活的建议，都有哪些呢？
“年轻人要好好睡觉。 ”这是李院士最先说的一点。
疫情期间， 70岁的李兰娟在武汉奋战了两个月，工作强度高、压力大，但她都扛了下来，这么良好的身体素质，恐怕很多年轻人都望尘莫及。
“只有做到睡眠规律才能够保证我们的免疫力。所以我们的睡眠时间应该保持在8小时左右，老年人的睡眠时间不应少于6小时，这样才能够保证我们第2天的充沛精力。 ”李院士说， “不提倡年轻人熬夜。 ” 分页标题
“年轻人脱发、皮肤暗沉、痤疮都和熬夜有关。 ”陶承军说，对年轻人来说，完全不熬夜的确很难做到， “尽量减少熬夜的频次，如果晚睡尽量能晚起，保证睡眠时长。这也是一种改变的方法。 ”
华燕吟认为科学健康的饮食很重要：少吃外卖，少吃高油高热量的食物。而对于运动，她觉得完全可以轻松实现，而不是一定要把它任务化， “骑自行车、快走、游泳、打羽毛球，这些都是运动，有些完全可以在上下班途中完成，实在做不到，吃完饭之后，站着不要坐着。最关键的是要有关于健康生活的科学正确的理念，而不要被一些误区带偏。 ”
李院士也建议年轻人要保持适量运动，因为久坐不运动会导致新陈代谢和免疫功能降低。
另外，李院士还提醒不要乱用药物，注意人体肠道微生态的平衡。有许多人一旦身体有了一点点的不适，就喜欢去吃许多的药物，这样其实是不对的，对症下药固然没有错，可是如果滥用药物就会伤害自己身体的免疫力，大家应该注意。