周冲的影像声色|他们都叫我“贱人”

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邮箱里收到一封来信。
信是一个性侵受害者写的。
非常令人难过。
她曾在少女时，被邻居侵犯。并且，当地人尽皆知。
小道消息传得最快。在小城里，她成了一个耻辱的代名词。而施暴者则像无事一身轻的无辜者。
甚至有些流氓，还会赞许那个人：“可以啊，搞了个那么小的妹子。 ”
她因为家贫，没钱，没办法，无法搬家。
父母也软弱，本意是想什么都不说，能阻止“别人都笑你” ，但没想到，这还是无法阻止流言蜚语漫天飞。
在这种环境下，人人都对她指指点点。
二次伤害成了家常便饭。
甚至有一些父母，直接勒令孩子不和她玩， “因为她脏” 。
她度过了极为悲惨的童年。
而悲惨的童年，令她内心大变，继而又直接影响了她的成年生活。

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她患得患失。
恐男。
视性如洪水猛兽。
自我价值感极低。
她说， “像我这样的贱人，是不配得到爱的，我就是一团垃圾，谁都看不上，谁都能吐上一口痰......”
她也恋爱过。
但是，没有一次能够深入关系。
男人一旦触碰她，她就如临大敌，立即涌现出噩梦般的往事，然后慌乱地跑掉。
她觉得，性是罪恶。
是恶心的，下作的，脏的，会令她再次经历伤害的。
有一次，一个男人告诉她：“要不要去游泳？”
她全身都起了鸡皮疙瘩。
因为她想到穿泳衣，又不行了。
在信的末尾，她说：“不奢望幸福，只求能停止自我伤害。 ”

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这封信令我非常心疼。
一连几天，都被这件事所困扰。
然而也因如此，才更知道，她需要的没有其他，只是宽宥自己，接纳自己。
首先我想告诉她：你没有错！
施暴者，才是真正的凶手。
被伤害，不应该由受害者来承担罪责，更不应该由孩子用一生来赎罪。
错的是坏人。
是那个作恶者。
你不必为此抱歉。

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其实，她最该做的，是接纳自己。
不再与往事为敌。
不再自我加罚。
你不是脏污的。更不是耻辱。不必自诩“贱人” ，一生自我迫害。
【周冲的影像声色|他们都叫我“贱人”】前不久看斯坦福大学的TED演讲，其中谈到一些深陷耻辱感的人，有如下解读：
伤痛≠痛苦，痛苦=伤痛×抗拒。
所以，情绪上出现抗拒，就会有痛苦，反之则可缓释。
这就说明， “伤痛”不可避免， “痛苦”却可以选择。
很常见的例子是，倘若我们患有慢性疼痛病，绷紧或对抗，痛感会加剧；放松肌肉，舒展肢体，顺其自然，疼痛便可以得到缓解。
抗拒疼痛会让疼痛加剧；
抗拒失眠会彻夜不眠；
抗拒往事会一生难以走出。
如果故事已经发生，并且无法补救，那么，内心对它的拒斥越激烈，越是将之视为敌人，视为异己，越会将它从身体内分裂出去，调转方向，与自我对峙。
最终，作为敌人的“伤痛” ，变成新的箭，新的刀枪，新的盐，反投过来，产生更剧烈的痛苦。
反之，倘若把伤痛视作自身的一部分，接纳它，不排斥，痛苦则会变得轻微。分页标题
伤痛×零=零痛苦。
伤痛×大量抗拒=大量痛苦。
人生于世，我们都渴望四平八稳的安逸。
恐惧四面楚歌、八面埋伏的伤害。
然而，倘若后者不可避免，也无法改变，那就像河蚌悦纳砂粒一样，去接受它的发生。
我看过许多从绝境中站起来的故事。
谈及如何站起来，大家都有一个共同经验是：掩盖与逃避，都不是最好办法。
最好的方法是，接纳它，将生命中最狼藉的时刻，最惨痛的经验，变成你的独特存在，化作你的身份。
然后，创造更强大的自己，来还击能伤害你的事物。
耻辱当然不是一个奖牌，但它应是一场变革。
它摧毁童话式的认知，撕破山温水软、花好月圆的人间幻象。
它令你痛苦。
令你一生惴惴不安。
但你可以带着悲痛的自我，在往事的废墟上，在舆论的沙场中，在经历的断壁残垣里，将每件往事，迹成砖石，一颗颗，一块块，一层层，筑成身份的大厦，继而在此其中，创造自我的意义。
而这个创造过程，就是新的自我诞生的过程。
我曾经说过：
之于每个无法走出痛苦的人，一定要记住，我们无需让错的变成对的，而是让错的变得珍贵。
生命的确充满伤害。
许多时候，我们以为伤害是生活的终结。
但它其实不止于此，它也是力量和故事开始的地方。
人不是活在历史中。
人活在未来。
往事我们无需修改，童年无需反刍。
停留在痛苦里，你就成了痛苦本身。
从痛苦中创造意义，你就有了面对痛苦的勇气，也有了重建自己的可能。
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