健康|喝茶越浓越好？医生：喝浓茶对身体的不良影响，爱喝的人要注意了 |养生|浓茶|

喝茶，一直都是中国人的传统，随着时代的变化，人们对茶的喜欢不仅仅是品尝，如今更有茶艺专业、茶文化课程。空闲的时候，邀请朋友去茶馆里喝杯茶，聊聊天，趣味颇多。有些偏爱浓茶，越喝越有兴趣。但是喝茶越浓真的越好么？

本文插图
喝茶越浓越好么？茶水就好比咖啡，喝过之后可以起到提神、醒脑的作用。这是因为茶叶中含有茶碱、维生素、鞣酸，还有人们经常听说的咖啡因，而咖啡因的主要作用就是促进新陈代谢、让大脑兴奋的物质。其中的维生素和茶碱可以预防血管硬化。所以，通过了解茶叶所含的物质可以发现，喝茶对人体是有好处的，但这也仅仅是适当的饮用清淡茶水，如果长期饮用很浓的茶水，对心脏、血管都有一定的伤害。

本文插图
【健康|喝茶越浓越好？医生：喝浓茶对身体的不良影响，爱喝的人要注意了】
喝浓茶对身体的影响：
第一：心脏血管
茶水越浓，所含的咖啡因就越多，人体摄入太多的咖啡因会导致心率加快，如果本身心脏供血就不太好的人喝了大量浓茶，反而会增加危险，加重病情。而且体内的咖啡碱堆积太多，也会影响到神经系统功能，比如情绪波动大，头疼，容易疲劳，神经紧张等等，时间长了对心血管系统也会造成损伤。

本文插图
第二：贫血
茶叶中的鞣酸进入体内会和三价铁形成不溶性的沉淀，从而影响身体对铁元素的吸收。尤其是饭后喝茶，食物中的铁元素不易吸收，直接排出体外。人体所需的大部分铁元素都是从食物中摄取，长时间缺失，就容易导致贫血。

本文插图
第三：骨质疏松
茶水中的咖啡因会促使尿钙排泄，导致骨质疏松。很多老年人特别喜欢喝茶，平时饮用淡淡的茶水还好，饮用太浓的茶，容易增加排尿量，造成部分钙物质流失，这也是老年人产生骨质疏松的重要原因之一。

本文插图
第四：便秘
浓茶导致便秘，大概很多人不太了解。茶叶中的茶多酚可以收敛肠胃黏膜，茶水越浓，茶多酚含量越高，收敛性就会越强，降低肠胃蠕动，出现消化不良的现象，大便在肠道中停留的时间越长，水分越少，容易干结，最后形成便秘。
第五：影响吸收营养
大量喝浓茶就会增加尿量，排尿时体内的维生素、镁元素、钾元素也会流失一部分，且茶叶中的鞣酸易和蛋白质、铁离子结合，让营养不能被正常吸收。因此，营养不良的人，更不是喝浓茶。

本文插图
综上所述，适量喝茶的确对身体有一定好处，但是过量喝茶、喝浓茶对身体也会造成伤害。所以喜欢喝茶的人应该更讲究正确的方式方法，比如泡茶时，茶叶不要放太多，一般2-6克左右即可。再比如，泡茶的温度和时间要控制好。真正爱喝茶、会品茶的人，即便是淡淡的茶水，也能品出其中的芳香，口感清新的茶水，更是让人喜欢。