光明网|心理健康会影响身体健康,养成以下4个心态法则,为你的健康加油



光明网|心理健康会影响身体健康,养成以下4个心态法则,为你的健康加油
本文插图
健康长寿是人类追求的生活目标 。 在生活实践中 , 人们积累了多种多样的养生方法 , 健身之道 。 然而 , 许多人却忽略了心态养生 。 心态养生是最好的养生方式 , 人们经常保持良好的心态 , 有益健康 , 延年益寿 。 近来人们的心理压力愈来愈大 , 与其相关的心脏病、脑血管疾患、糖尿病和癌症等 , 成了威胁人类健康的杀手 , 其中知识分子所占比例较大 。 因此 , 积极地调节心理平衡 , 经常保持心态平静 , 是维持健康的重要环节 。
【光明网|心理健康会影响身体健康,养成以下4个心态法则,为你的健康加油】

光明网|心理健康会影响身体健康,养成以下4个心态法则,为你的健康加油
本文插图
1、积极乐观 。 乐观积极 , 指的是一个人对周围人或者事物正面的认可 。 是一种性格特征 。 其突出表现为自信、乐观、耐受挫折等特质 。 这类人认知准确 , 内驱力旺盛 , 有意识的动机明显 , 有稳定的情绪、情感和坚定的意志 , 能理性、积极地看待挫折 , 辩证地对待得失 。 所以我们要养成积极乐观的心态 , 遇事豁达一些 , 多说说谐趣话 , 多笑笑 , 百年少 。
2、多看一些励志书籍 。 人生在很多时候 , 其心理会出现各种各样的问题 , 出现迷茫迷失 。 这种情况下就可以看一些励志的书籍 , 汲取心灵上的营养 。
3、保持充足的睡眠 。 研究指出 , 睡眠不足会导致压力增加 , 而且通常会使人感到比较饥饿 , 情绪不稳 。 并且 , 人类确实能够在睡眠中 , 解决日常生活所遭遇到的问题 , 作梦本身的目的之一 , 可能就是帮助人解决在醒着的时候所面临的难题 。 所以 , 要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠 。

光明网|心理健康会影响身体健康,养成以下4个心态法则,为你的健康加油
本文插图
4、与人为善 , 以诚待人 。 与人为善 , 以诚待人是一种品德 , 也是是非常可贵的精神 , 不包藏祸心 , 自然活动心安理得 。 佛家从善为本 , 宽以待人 , 以平常心去包容万物 , “仁者寿” , 也是体现了这个道理 。
版权声明:图文无关 , 转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 , 请作者持权属证明与本网联系 , 我们将及时更正、删除 , 谢谢 。