王思露营养师|男人晚上吃生姜有什么好处？医生：三类人吃生姜等于“服毒”

一则关于“食物营养”的问题，一份对男士的关怀。社会中总有传言“经常吃姜保健康” ，当男士碰到生姜之后，会给男士带来什么？理性看待食物营养，生姜并不是特别神奇，它只是很普通的一种“食材” 。源于生活，终于健康，饮食健康，更多在于“食物多样，均衡搭配” 。

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晚上可以吃生姜吗？
在晚上吃生姜这里，首先要和大家强调一下，生姜是一种“刺激性食物” ，如果您在晚上空腹食用，很容易导致腹部出现不适症状，影响身体的健康（舒适）状态；不推荐过分迷信于“生姜睡前食用” 。
如果您想在晚上吃生姜，没有问题，但要放在晚饭时间食用，与其他食物共同进食，不给胃肠增加太大的负担。

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吃生姜对身体有哪些实质性好处？增加进餐欲望，让您变得更爱吃饭：
生姜中含有硫化物、姜酚等一些生物活性物质，因此其具有特殊的味道，正因为有了这种味道，适当食用生姜就可以激活我们的食欲，让我们更爱吃饭。
炎热的夏季，一切都那么的干燥，很多人就存在食欲低下的问题；进餐时吃点生姜，不错的选择。丰富食物摄入种类，多样摄入营养素：
生姜是一种普通食物，生姜中同样含有“其独特的营养物质” 。饮食中增加生姜，无疑可以摄入更全面的营养素，促成“营养均衡” ，生姜也做出了贡献。

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除腥味，丰富食材的风味：
正因为生姜具有特殊的味道，它在食物的烹调过程中就能起到除腥味的作用，让我们在餐桌上品鉴的美食变得更加诱人。适当的“别样暖胃作用”：
这是一个需要大家“理性看待”的作用。生姜在食用之后有一种刺激感，这种刺激感会加速胃部的循环，因此您在吃完生姜之后，就会有一种“暖胃”作用，虽然这种作用是暂时的，但还是给到了一些朋友“别样的享受” 。重点来了：
除此之外，关于生姜的生发、抗癌、治病等“神奇功效”并不存在，生姜只是一种普通的食物（调味品），而且我们单日食用的量非常有限，不可用动物实验中的理论直接替换（人身上），值得大家重视。吃生姜可以，但要注意细节，避免伤身：限量品鉴，避免过分刺激胃肠：
生姜虽然是一种食物，但其却是一种“具有刺激性的食物” ，吃可以，但要限量为之，避免给身体增加负担。
生姜，只是一种配菜、佐料，请勿本末倒置。吃生姜，可以变换口味，但要健康：
很多人觉得生姜的味道过于浓重，但又比较喜爱（食用），建议大家可以吃点“醋泡姜、莴笋拌姜丝、姜丝花生米”等健康佳肴。有些人不能吃生姜（三类人吃生姜就是服毒）：对于生姜本身存在过敏问题的人，应拒绝食用。眼睛存在疾患的朋友，不建议食用。胃部敏感、容易腹痛腹泻的人不建议经常食用。
生姜，一种具有特殊味道的食物，能吃，但不能多吃；建议吃，但不能傻吃。愿君品鉴一姜丝，收获温暖与健康。

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